Lịch trình phục hồi 24h sau VM Green Paradise Cần Giờ Người tham gia nên ưu tiên làm mát cơ thể, bù nước, ngủ đủ và vận động nhẹ trong 24 giờ đầu để giảm mệt mỏi sau cuộc đua. 1/5
Vì sao chăm tập nhưng vẫn stress? Tập luyện đều đặn nhưng thiếu thời gian phục hồi có thể ảnh hưởng đến hiệu suất, ảnh hưởng giấc ngủ, tích tụ stress, theo chuyên gia. 14/4
