Để thưởng thức sầu riêng an toàn, nên ăn lượng vừa phải vào ban ngày, giảm tinh bột đi kèm và người bệnh chuyển hóa cần hạn chế.
Cá béo, các loại hạt chocolate đen và trứng giàu vitamin, chất béo hỗ trợ độ nhạy insulin, giảm viêm và bảo vệ tim mạch.
Phụ nữ tuổi 50 nên ăn cá béo, đậu, quả mọng, nghệ và dầu ô liu vì có thể giúp chống viêm, tốt cho tim mạch, góp phần làm chậm lão hóa.
Chuối và việt quất đều giàu chất xơ, vitamin, song khác biệt về hàm lượng đường nên tác động đến khả năng kiểm soát đường huyết không giống nhau.
Uống đủ nước, hạn chế chất kích thích, chăm sóc da đều đặn và tiêm dặm định kỳ giúp filler bền, giữ đường nét mong muốn.
Tăng nhiệt độ phòng phù hợp, uống đủ nước và ăn nhẹ các món giàu protein, chất béo lành mạnh giúp duy trì năng lượng và hạn chế mệt mỏi khi thức khuya.
Nước rau má mát, ngọt, thanh, liệu có nên uống mỗi ngày thay nước lọc để giải nhiệt và giảm cân không? (Hoa, 26 tuổi, Hà Nội).
Trẻ ăn nhiều nhưng chậm lớn có thể do kém hấp thu dinh dưỡng, chế độ ăn mất cân đối, thiếu ngủ, nhiễm giun sán ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng.
Tôi muốn nâng cơ bằng HIFU hoặc Sofwave khi da mới bắt đầu chảy xệ nhẹ. Thực hiện sớm có khiến da "nghiện" công nghệ hay làm da lão hóa nhanh hơn khi ngừng điều trị không? (Thạch Anh, 32 tuổi, TP HCM)
Trứng, sữa chua Hy Lạp, cá hồi, đậu phụ và các loại hạt giàu protein giúp no lâu, duy trì khối cơ và cung cấp năng lượng ổn định.
Khảo sát trên gần 1.500 người từ 20-45 tuổi tại 5 tỉnh, thành cho thấy gần 27% không ăn sáng thường xuyên, trong khi hơn 43% rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì.
Thay vì gãi mạnh gây tổn thương da, mẹo xoa nhẹ ngón tay do giáo sư y khoa Trisha Pasricha ở trường Y Harvard chia sẻ là giải pháp khoa học giúp đánh lừa bộ não và làm dịu cơn ngứa muỗi đốt tức thì.
Canxi, vitamin D, K, protein và omega-3 hỗ trợ duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.
Gần đây tóc tôi rụng khá nhiều, nhiều người khuyên massage da đầu thường xuyên có thể kích thích tóc mọc lại. Điều này đúng không? (Mỹ Thúy, 35 tuổi)
Mẹ tôi nói ăn mít gây nóng bụng, khó chịu, ậm ạch, rối loạn tiêu hóa nên thường vứt bỏ, liệu hạt mít có giá trị dinh dưỡng với sức khỏe không? (Lan, 22 tuổi, Hà Nội).
Cơm trắng là tinh bột chất lượng tốt (thuộc top 10%), an toàn hơn đồ chế biến sẵn, dễ tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nếu ăn đúng cách.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên hàng ngày bổ sung các loại nước ép quen thuộc như cam, lựu hay củ dền để ổn định huyết áp.
Quả lựu chứa một số thành phần có thể làm suy giảm phong độ phái mạnh, thậm chí vô sinh, đúng không? (Hoàng, 27 tuổi, Hà Nội)
Bổ sung đủ vitamin D, duy trì chế độ ăn đa dạng và hạn chế rượu bia là những cách giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng phốt pho hiệu quả hơn.
Ăn uống lành mạnh, bảo vệ mắt khỏi tia UV hay nghỉ ngơi hợp lý khi dùng màn hình điện tử có thể giúp duy trì thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt.
Chuyên gia dinh dưỡng Đài Loan Hsu Tien-wei vừa đưa ra cảnh báo trên trang cá nhân về việc thớt nhựa giải phóng vi nhựa và chảo chống dính chứa 'hóa chất vĩnh cửu' PFAS.
Mọi người nói ăn vải khiến hơi thở có cồn, liệu thổi nồng độ có lên không và nên làm gì để xử lý? (Nam, 30 tuổi, Hà Nội).
Chiu Cheng-hung, giám đốc phòng khám Jing Sheng ở Đài Loan, cảnh báo việc ăn trứng quá nhiều hoặc chọn sai cách chế biến như ăn trứng sống, trứng lòng đào gây lãng phí dưỡng chất và đối mặt nguy cơ ngộ độc.
Nhờ phác đồ cân bằng hệ nội tiết và phục hồi giấc ngủ sâu, người phụ nữ Đài Loan đã 'thổi bay' một nửa lượng mỡ nội tạng nguy hiểm mà không cần dùng ý chí chống lại cơn thèm ăn.
Mùa hè, mọi người thường ăn nhiều vải, nhãn và dưa hấu để giải nhiệt, song có thể gây nóng trong, rôm sẩy, ngứa nếu lạm dụng.
Phụ nữ mãn kinh nên hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ, ăn nhẹ giàu protein và bổ sung thực phẩm chứa nhiều magie để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Kết hợp hoặc tập xen kẽ HIIT, nâng tạ và nhảy dây giúp đốt calo hiệu quả không kém chạy bộ, đồng thời hỗ trợ tăng cơ.
Longevity Medical System phát triển các chương trình khám, quản lý sức khỏe cá nhân hóa, kết hợp y học hiện đại và y học tái tạo nhằm nâng cao chất lượng sống.
Iốt cần thiết cho quá trình sản xuất hormone tuyến giáp, giúp điều hòa chuyển hóa, hỗ trợ hoạt động não bộ, sức khỏe sinh sản và sự phát triển của thai nhi.
