Trẻ thông minh không nhất thiết học giỏi mọi thứ, mà có thể thể hiện qua khả năng học hỏi, tư duy và giải quyết vấn đề.
Kết hợp thực phẩm chứa đường với chất xơ và protein, ưu tiên trái cây nguyên quả, chọn sữa không thêm đường để hạn chế lượng đường bổ sung.
Tôi muốn ăn kiêng giảm cân theo chế độ ngày ăn hai bữa bỏ bữa tối, bạn khuyên ăn đủ ba bữa sẽ giảm cân tốt hơn. Vì sao? (Ngọc Anh, TP HCM)
Anh Nghiên cứu chỉ ra việc uống nước trước bữa ăn giúp tăng cảm giác no, nhưng cần kết hợp kiểm soát ăn uống và vận động để giảm cân hiệu quả.
Trung Quốc Bé trai 13 tuổi ở Tảo Trang, Sơn Đông, cao 2,01 m và ăn gấp đôi người lớn, song chuyên gia y tế cảnh báo đây có thể là dấu hiệu cần được quan tâm.
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý thực đơn bữa sáng nhanh gọn, dễ chuẩn bị bởi những nguyên liệu tương đối phổ biến, lành mạnh lại đầy đủ chất cho người bận rộn.
Đài Loan Ánh sáng xanh từ điện thoại không chỉ gây mất ngủ mà còn làm sụt giảm hormone chống bài niệu, khiến thận tăng sản xuất nước tiểu và buộc nhiều người liên tục thức giấc giữa đêm.
Uống nước, hít thở sâu, vận động nhẹ, tìm người trò chuyện có thể giúp người cai thuốc lá vượt qua cơn thèm hút.
Kết hợp trứng với rau xanh, khoai tây, yến mạch, các loại đậu, quả bơ giúp bổ sung chất xơ, kali góp phần cân bằng huyết áp và cholesterol.
Ăn thiếu protein kéo dài khiến cơ thể khó duy trì khối cơ, làm giảm sức mạnh và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau vận động.
Nấu dầu bốc khói, dùng dầu chiên lại nhiều lần, nêm mặn, dùng dao thớt lẫn lộn đồ sống - chín, ninh rau nhừ và hâm thức ăn chưa kỹ là những thói quen hại sức khỏe cần bỏ ngay.
Người cao tuổi nên bổ sung cá hồi, yến mạch, chuối và sữa giàu tryptophan để kích thích sản sinh melatonin, giúp thư giãn thần kinh và ngủ sâu giấc hơn.
Trung Quốc Nhờ thay thế cơm, mì bằng khoai tây với chi phí thấp, một người đàn ông 43 tuổi ở Sán Đầu, tỉnh Quảng Đông, đã giảm 12,5 kg trong nửa năm.
Chuyên gia gợi ý bữa sáng cân bằng theo công thức "2 tinh bột, 2 đạm, 1 rau, 1 trái cây" và tránh thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ.
Từng nặng 181 kg, diễn viên "tròn trịa" Hollywood 74 tuổi John Goodman khiến mọi người ngỡ ngàng bởi vóc dáng thon gọn nhờ giảm 89 kg.
Bác sĩ khoa ung bướu tại Mỹ khuyến nghị bổ sung yến mạch vào bữa sáng giúp giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ gián đoạn có thể làm ức chế hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến tốc độ phát triển xương và xơ.
Magie giúp tăng cường sức khỏe xương, hệ thần kinh, cơ bắp và có thể giảm một số triệu chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng.
Thức khuya, ít vận động, ăn uống thiếu chất hoặc không theo dõi tốc độ tăng trưởng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Quả lê, mâm xôi, dâu tây, giàu chất xơ và lượng đường tự nhiên thấp, góp phần tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Lòng đỏ trứng, ngô ngọt, cải bó xôi, cải xoăn và hạt dẻ cười cung cấp lutein - chất chống oxy hóa tập trung nhiều ở võng mạc - góp phần bảo vệ mắt.
Khi nấu ăn, nên nêm gia vị mắm muối vào ngay từ đầu hay chờ thức ăn gần chín mới nêm để giảm lượng muối? (Phương, 39 tuổi, Hà Nội)
Chế độ ăn uống khoa học, kết hợp 4 nhóm dưỡng chất quan trọng gồm Omega-3, vitamin C, E, polyphenol cùng hoạt chất sinh học thực vật, cắt giảm muối, là chìa khóa giúp bảo vệ chức năng thận.
Trong khi người thân thường đưa ra những lời phán xét, không ít người trầm cảm đã tìm thấy sự đồng cảm và chia sẻ ở AI song vô tình khiến họ trì hoãn điều trị.
Để đổi vị bữa sáng mà vẫn giữ dáng, chuyên gia Vanessa Imus gợi ý 4 công thức giàu đạm, chất xơ không dùng trứng giúp ổn định đường huyết cùng cảm giác no lâu.
Đậu nành Nhật, quả mọng, cá hồi, cải bó xôi và cơm súp lơ đông lạnh là những lựa chọn giàu đạm, chất xơ được chuyên gia Mỹ khuyến nghị giúp người bận rộn ghìm đường huyết, duy trì cảm giác no lâu.
Nhiệt, tia hồng ngoại, ô nhiễm không khí, ma sát và lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp có thể tác động đến tế bào sắc tố khiến da sạm, nám.
Collagen giúp duy trì cấu trúc và độ bền của da, xương, sụn khớp và mạch máu, góp phần duy trì khả năng vận động theo tuổi tác.
Trung Quốc Một phụ nữ hơn 30 tuổi đi khám vì chỉ số cholesterol bất thường, nguyên nhân bắt nguồn từ thói quen ăn kiêng cực đoan, chỉ gồm cá và cháo trắng.
