Ngủ trưa có thể giúp tỉnh táo hơn, giảm mệt mỏi, nhưng ngủ quá lâu cuối giờ chiều có thể ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng giấc ngủ ban đêm.
Dù giữ thói quen uống bia mỗi tối, cụ Amakawa Fuku, 103 tuổi, sống thọ và không ốm nặng suốt 60 năm qua nhờ chế độ ăn giàu đạm cùng lối sống vận động liên tục.
Đổ nhiều mồ hôi khi tập không đồng nghĩa cơ thể đốt nhiều mỡ hơn, bởi giảm mỡ phụ thuộc chủ yếu vào mức tiêu hao năng lượng và chế độ ăn uống.
Rau ít tinh bột như súp lơ, ớt chuông và bông cải xanh có thể kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế tích tụ mỡ nội tạng.
Phụ nữ mang thai nên hạn chế thực phẩm sống, cá có hàm lượng thủy ngân cao, thức uống có cồn, caffeine và một số loại rau kích thích co bóp tử cung.
Thói quen tiêu thụ các món ăn cay nóng vào bữa tối có thể kích ứng niêm mạc bàng quang, kích hoạt cảm giác mót tiểu gấp và làm gián đoạn giấc ngủ giữa đêm.
Việc gián đoạn giấc ngủ liên tục ở người sau độ tuổi 50 kích thích hệ thần kinh giao cảm gây viêm mạn tính, trực tiếp tổn hại màng lọc bảo vệ thận.
Tôi hay ăn trứng vịt lộn với rau răm, hoặc chế biến loại rau này vào các món ăn hàng ngày, song nhiều thông tin cho rằng ăn rau răm gây yếu sinh lý, điều này có đúng? (Cường, 39 tuổi, Hà Nội)
Ăn trái cây tươi, rau xanh, bổ sung thực phẩm giàu lợi khuẩn, duy trì bữa ăn đều đặn và hạn chế hành, tỏi có thể giúp giảm mùi hơi thở khó chịu.
Nhiều người cảm thấy dễ ngủ hơn khi mang tất vào buổi tối, nhất là mùa đông, song thói quen này có thể gây đổ mồ hôi, khó chịu, làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Da tôi khô, thường căng, bong nhẹ và dễ châm chích khi dùng mỹ phẩm. Gần đây, hai bên má xuất hiện những mảng nâu nhạt.
Tôi duy trì thói quen ăn trứng vịt lộn vài lần mỗi tuần vì nghe nói có lợi cho sức khỏe. Món ăn này có giúp cải thiện sinh lý nam không? (Anh Nguyễn, 45 tuổi).
Trẻ ăn nhiều nhưng vẫn chậm lớn có thể do ít ăn rau quả, uống sữa thay bữa chính hoặc kiêng chất béo quá mức.
Gừng, quả mận và nha đam giàu chất xơ cùng các hoạt chất tự nhiên có thể kích thích cơ trơn tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Kết hợp chuối với sữa chua, yến mạch, các loại hạt hoặc trứng giúp bổ sung protein, chất béo có lợi và nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trung Quốc Ca sĩ Tạ Kim Yến giữ dáng nhờ tối ưu hóa trao đổi chất, ăn rau trước đạm rồi đến tinh bột, và luôn đứng dậy vận động sau mỗi 30 phút.
Tỏi, gừng, trái cây họ cam, rau xanh hay sữa chua là những thực phẩm quen thuộc nhưng bổ ích, giúp người cao tuổi nâng cao hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.
Nước lọc ấm, trà hoa cúc, trà gừng hay nước nghệ ấm... đều là những thức uống rất có lợi cho hệ tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa tối.
Canxi, protein, vitamin D, sắt, kẽm đóng vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao, khối cơ, não bộ và hệ miễn dịch của trẻ vị thành niên.
Chuối, khoai lang và quả bơ cung cấp kali, có thể giúp cân bằng tác động của natri, góp phần duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Tôi đọc thông tin thấy uống cà phê hỗ trợ đốt calo, giảm cân. Mỗi ngày tôi uống 1-2 cốc nhưng cân nặng tăng nhiều, vì sao? (Đức Trần, 27 tuổi)
Trung Quốc Tiếu Mỹ, 26 tuổi, trú tại Hàng Châu, gục ngã tại phòng họp và suýt tử vong do tăng kali máu cấp sau ba ngày liên tục uống nước dừa để giảm béo.
Nhờ kiên quyết loại bỏ đồ uống ngọt, bánh mì trắng, đồ ăn vặt và món chiên rán, Deepti Harshana, nhà sáng tạo nội dung ở thành phố Gurugram, Ấn Độ, đã giảm thành công từ 92 kg xuống 60 kg chỉ trong 11 tháng sau sinh.
Từng nặng 112 kg, mắc nhiều bệnh, Nguyễn Thế Nam, 20 tuổi, giảm thành công 34 kg trong 6 tháng nhờ cách ăn uống khoa học và kiên trì tập luyện.
Đi bộ nhẹ sau bữa tối, thư giãn trước khi ngủ và hạn chế rượu bia là những thói quen có thể hỗ trợ giấc ngủ, chuyển hóa và sức khỏe lâu dài.
Hạnh phúc bền vững đến từ kết nối xã hội, trải nghiệm sống, sự biết ơn và lối sống xanh, thay vì mải miết rượt đuổi khoái cảm tức thì.
Thay vì bỏ bữa tối, người giảm cân nên chọn các món giàu protein như trứng, tôm, thịt gà không da để no lâu, góp phần đốt nhiều calo.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên Môn Bổ Phổi Premium hỗ trợ giảm đau rát họng và khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Bí ngòi giàu kali, cung cấp chất xơ, góp phần cân bằng lượng natri trong cơ thể, hỗ trợ điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
