Nhờ kiên quyết loại bỏ đồ uống ngọt, bánh mì trắng, đồ ăn vặt và món chiên rán, Deepti Harshana, nhà sáng tạo nội dung ở thành phố Gurugram, Ấn Độ, đã giảm thành công từ 92 kg xuống 60 kg chỉ trong 11 tháng sau sinh.
Từng nặng 112 kg, mắc nhiều bệnh, Nguyễn Thế Nam, 20 tuổi, giảm thành công 34 kg trong 6 tháng nhờ cách ăn uống khoa học và kiên trì tập luyện.
Đi bộ nhẹ sau bữa tối, thư giãn trước khi ngủ và hạn chế rượu bia là những thói quen có thể hỗ trợ giấc ngủ, chuyển hóa và sức khỏe lâu dài.
Hạnh phúc bền vững đến từ kết nối xã hội, trải nghiệm sống, sự biết ơn và lối sống xanh, thay vì mải miết rượt đuổi khoái cảm tức thì.
Thay vì bỏ bữa tối, người giảm cân nên chọn các món giàu protein như trứng, tôm, thịt gà không da để no lâu, góp phần đốt nhiều calo.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên Môn Bổ Phổi Premium hỗ trợ giảm đau rát họng và khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Bí ngòi giàu kali, cung cấp chất xơ, góp phần cân bằng lượng natri trong cơ thể, hỗ trợ điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Phụ nữ có thể thiếu sắt, canxi, vitamin D và B12 do chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu, làm tăng nguy cơ thiếu máu, suy giảm sức khỏe xương.
Trung Quốc Nhập viện trong tình trạng xuất huyết não cấp tính và liệt nửa người, bé trai 10 tuổi được phát hiện mắc viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn kèm 7 túi phình mạch não, biến chứng sau khi tự nhổ răng sâu.
Nhà tôi chủ yếu ăn thịt, ít ăn cá, vậy trong bữa cơm hằng ngày, nên ăn cá, trứng, thịt hay đậu để bổ sung protein tốt nhất cho cơ thể? (Đào, 45 tuổi, Hà Nội)
Thức dậy với cảm giác cồn cào, tim đập nhanh và nỗi sợ hãi mơ hồ về những gì đã nói tối qua, nhiều người đang trải qua "hangxiety" - phản ứng hóa sinh của não bộ khi cồn cạn kiệt.
Không xem điện thoại, tránh nhìn đồng hồ, hít thở sâu thư giãn khi thức giấc giữa đêm. Nếu sau 20 phút chưa ngủ lại, hãy rời giường đọc sách dưới ánh sáng dịu.
Nhiều thông tin cho rằng bị ung thư thì tuyệt đối đừng ăn hải sản, vì đồ tanh sẽ làm cho bệnh nặng hơn, điều này có đúng? (Thanh, 50 tuổi, Thái Nguyên)
Duy trì giờ ngủ ổn định, tiếp xúc ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng, hạn chế caffeine chiều tối và điều chỉnh giấc ngủ trưa có thể giúp cơ thể ngủ ngon hơn.
Ăn các loại hạt, táo và trứng sau 17h giúp bổ sung protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần ổn định đường huyết, no lâu hơn.
Hạt bí ngô chứa magiê, chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa góp phần điều hòa huyết áp, hỗ trợ kiểm soát cholesterol.
Trứng có thể nứt vỏ khi luộc do thay đổi nhiệt độ đột ngột, va đập vào đáy nồi, nước sôi quá mạnh hoặc vỏ đã có vết rạn nhỏ từ trước.
Cá hồi, trứng, sữa chua giàu protein có cấu trúc đơn giản, được hấp thụ dễ dàng trong đường tiêu hóa đồng thời tăng cường lợi khuẩn.
Cơn sốt nhảy múa "bước nhảy chớp mắt" lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc khiến nhiều người phải nhập viện vì đứt hoặc rách dây chằng chéo trước khớp gối.
Anh Quyết tâm vượt qua cảm giác tự ti tuổi 40, bà mẹ bận rộn giảm thành công 10 kg cùng 20 cm vòng eo nhờ chiến lược luyện tập kết hợp dinh dưỡng thông minh từ chồng.
Matcha chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất có thể tăng sự tỉnh táo, chức năng nhận thức ở người lớn tuổi.
Từng bị đối xử khác biệt và kiệt sức vì nhịn ăn sai cách, Trần Khánh Ly, 21 tuổi tự tìm hiểu nguyên lý thâm hụt năng lượng, kết hợp tập luyện để giảm 11 kg trong 6 tháng.
Thức ăn qua đêm không gây ung thư nếu bảo quản lạnh đúng cách, nhưng dễ gây ngộ độc và nhạy cảm với người bệnh thận.
Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu, duy trì xương chắc khỏe và hỗ trợ hoạt động của mạch máu.
Nhằm giúp người trung niên chủ động phòng ngừa các bệnh lý mãn tính, bác sĩ Masashi Mitsuo, cựu nghiên cứu viên Đại học Harvard, gợi ý 4 bí quyết ăn uống giúp duy trì thể lực, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Rèn luyện sức mạnh, tập trung vào cơ ngực, bắp chân, cơ mông giúp duy trì thể lực và kéo dài tuổi thọ, theo giáo sư tim mạch Anh.
Chuyên gia trường thọ khuyến nghị nên bổ sung các loại đậu, rau lá xanh đậm, quả mọng, dầu ô liu và các loại hạt vào thực đơn mỗi tuần.
Mỹ Nhờ kiên trì áp dụng quy tắc thâm hụt calo kết hợp tập luyện đều đặn, bà mẹ hai con ở Florida từng nặng 105 kg giảm thành công một nửa trọng lượng cơ thể chỉ sau hai năm.
Chuyên gia thần kinh Mỹ cảnh báo những hành vi sinh hoạt tưởng chừng vô hại hàng ngày đang âm thầm hủy hoại hệ mạch máu não, khiến trí nhớ lẫn khả năng tập trung suy giảm nhanh chóng theo thời gian.
