Rau lá xanh, bí ngô, ổi và bơ có thể chứa nhiều kali hơn chuối, hỗ trợ ngủ ngon.
PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn gợi ý cách ăn tối cùng 4 thực đơn cụ thể giúp giảm mỡ, no lâu, không bị tăng cân.
Mọi người quan niệm "ăn gì bổ nấy", song không chỉ uống mỗi nước hầm xương sẽ giúp xương khỏe mạnh, cần kết hợp chế độ ăn cân bằng, vận động phù hợp.
Hà Nội Khi những bệnh nhân cuối cùng đã rời khỏi phòng khám, Loan vẫn cố nán lại, bấu chặt hai tay vào tờ bệnh án nhàu nát ghi chẩn đoán "suy buồng trứng sớm".
Do áp lực công việc, nhiều người bị rơi vào tình trạng "nhớ nhớ, quên quên", stress, phản ứng chậm, giảm hiệu suất, thậm chí bất lực.
Uống 2-4 tách (500-1000 ml) trà không đường mỗi ngày giúp bảo vệ tim mạch và giảm hiệu quả nguy cơ tử vong do các bệnh lý liên quan.
Dùng nồi chiên thường phải nướng ở nhiệt độ cao, liệu có làm giảm chất dinh dưỡng và gây độc cho sức khỏe không? (Hoa, 22 tuổi, Hà Nội).
Nghệ chứa curcumin cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm, góp phần tăng cường trí nhớ.
Vitamin D, kẽm, phốt pho và sắt có thể hỗ trợ hấp thu canxi, hình thành xương và thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao tối ưu.
Chỉ ăn sáng bằng trứng luộc khiến cơ thể thiếu chất bột đường, làm não thiếu năng lượng gây mệt mỏi, chuyên gia khuyên nên ăn kèm cơm, bánh mì hoặc trái cây.
Tôi bị mỡ máu cao, vậy tôi có cần kiêng ăn dầu mỡ, hoặc kiêng hoàn toàn chất béo từ mỡ động vật, nội tạng hay các món chiên rán không? (Nhật, 38 tuổi, Hà Nội)
Dù duy trì những thói quen gây hại cho sức khỏe trong nhiều thập kỷ, cụ bà người Anh Margaret Ham vẫn sống thọ tới một thế kỷ, điều mà các chuyên gia gọi là "ngoại lệ hy hữu" của thống kê y học.
Hạt hướng dương, cá béo, hạt óc chó, gạo lứt cùng các loại rau củ quả cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe.
Chế độ ăn ít cá béo, thường xuyên sử dụng đồ chiên rán và thiếu cân đối có thể khiến cơ thể không được cung cấp đủ omega-3.
Không chỉ ánh nắng, một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá béo, nấm và gan bò cũng cung cấp vitamin D, dưỡng chất quan trọng với sức khỏe phụ nữ.
Chuyên gia tai mũi họng Đài Loan cảnh báo thói quen hạ nhiệt độ điều hòa quá thấp hoặc để hơi lạnh thổi trực tiếp vào đầu có thể làm co thắt mạch máu, gây tổn thương tai trong nguy hiểm.
Ăn quá nhanh hay vừa ăn vừa làm việc; ăn tối muộn và uống quá nhiều nước trong bữa cơm là những sai lầm nhiều người mắc gây hại dạ dày.
Nhiều thông tin cho rằng ăn cơm trắng hàng ngày không tốt, góp phần gây thừa cân, béo phì, rối loạn chuyển hóa, điều này có đúng? (Hồng, 40 tuổi, Thái Nguyên)
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn một tháng giúp giảm mỡ, no lâu, dáng đẹp.
Tiến cầm bánh mì và cốc cà phê bước vào thang máy, anh vừa ăn trong thang, đúng hơn là nuốt, vừa đọc tin nhắn của sếp, nhẩm trong đầu danh sách việc cần làm trước 9h.
Tăng cường rau xanh, bổ sung đủ protein và uống đủ nước giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, hạn chế mất nước và mệt mỏi trong mùa nóng.
Protein nạc từ thịt gà, cá, trứng ít tinh bột, giúp tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.
Chất xơ, sắt, magie, kẽm và protein hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua nhiều cơ chế như tăng cảm giác no, duy trì khối cơ, tham gia chuyển hóa năng lượng.
Tôi được khuyên ăn trái cây thay cơm sẽ giảm cân nhanh. Cách này có tác dụng không? (Mỹ Anh, Tây Ninh)
Mẹ tôi thường xuyên trữ canh ăn thừa qua đêm, để dành ăn sáng hoặc trưa, liệu có đảm bảo dinh dưỡng hay nguy cơ nhiễm khuẩn không? (Hoa, 21 tuổi, Hà Nội).
Ấn Độ Không cần nhịn ăn hay tập luyện kiệt sức, chuyên gia thể hình Zee Ali vẫn giảm thành công từ 101 kg xuống 76 kg trong 24 tuần nhờ duy trì 3 thói quen sinh hoạt đơn giản.
Sau tuổi 30, nhiều nam giới thấy vòng bụng tăng lên dù thói quen ăn uống không đổi, phản ánh những thay đổi âm thầm trong chuyển hóa, khối cơ và nội tiết của cơ thể.
Vì sao nhiều người phụ nữ không hút thuốc nhưng vẫn mắc ung thư phổi, thậm chí tiên lượng nặng hơn cả những người hút thuốc?(Tú, 33 tuổi, Hà Nội).
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý hai thực đơn bữa sáng 7 ngày chế biến nhanh gọn, giúp giảm mỡ, no lâu, dáng đẹp.
