Trò chơi ghép hình, làm thí nghiệm và giải quyết tình huống thường xuyên có thể giúp trẻ rèn tư duy logic, tăng khả năng quan sát, phân tích vấn đề.
Ưu tiên trái cây nguyên quả, món hấp thay món chiên giúp giảm lượng calo nạp vào mà vẫn duy trì bữa ăn đủ chất, từ đó kiểm soát cân nặng.
Thịt lợn nạc, tôm và các loại hạt cung cấp protein, chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng khi kết hợp ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên.
Do tính chất công việc, tôi hay phải thức khuya và thường xuyên cảm thấy đói. Vậy những món gì có thể ăn để ít gây hại sức khỏe, lành mạnh hơn? (Sơn, 38 tuổi, Hà Nội).
Đậu phụ nguyên chất có độ mềm, đàn hồi đặc trưng, trong khi đậu phụ sử dụng thạch cao hoặc nguyên liệu không bảo đảm chất lượng có thể có những khác biệt về độ cứng, bề mặt và cảm giác khi ăn.
Nhật Bản Bị bạn trai cũ miệt thị ngoại hình, cô gái 25 tuổi kiên trì tập luyện cùng ăn kiêng suốt một năm để giảm gần 22 kg, lột xác thành công với vóc dáng thon gọn.
Khi người mẹ bưng cốc nước và mấy viên thuốc vào phòng, Sơn, 32 tuổi, nhảy dậy. "Mọi người đang muốn đầu độc tôi", anh kêu lên, hất cốc xuống đất.
Đa dạng thực phẩm, bổ sung đạm bữa sáng, kết hợp vitamin D, nạp đủ chất béo, ăn rau màu và kiểm soát trái cây giúp kéo dài tuổi thọ.
Sáng ngủ dậy tôi cân được 50 kg, đến tối cân lại tăng 1-2 kg dù tôi không ăn quá nhiều. Vậy đâu mới là kết quả thật, có phải tôi đang tăng cân thật không? (Yến, 39 tuổi, Hà Nội)
Phụ nữ mãn kinh có thể cải thiện mất ngủ bằng cách cân bằng nội tiết, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và kiểm soát tốt căng thẳng.
Tôi có nhu cầu tình dục khá thấp trong khi chồng lại có nhu cầu cao, nhiều lần tôi cố chiều chồng nhưng rất mệt mỏi. Tôi nên làm gì để cân bằng nhu cầu của hai vợ chồng? (Hòa, 37 tuổi, Hà Nội)
Tập thở bằng mũi, giữ môi khép tự nhiên, giảm căng thẳng và duy trì vận động đều đặn giúp hạn chế thói quen thở bằng miệng.
Phụ nữ trung niên nên hạn chế một số thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung, đồ uống có cồn, hạt tẩm gia vị để kiểm soát cân nặng và mỡ máu.
Cà phê, trà, rượu bia và một số đồ uống chứa caffeine có thể làm tăng đào thải magie, ảnh hưởng lượng khoáng chất cơ thể hấp thụ và giữ lại.
FPT xây dựng Cổng dữ liệu đường huyết liên tục FPT MediCare, hỗ trợ bác sĩ quản lý dữ liệu đường huyết, phân tầng nguy cơ của bệnh nhân đang dùng máy đo đường huyết liên tục 3P.
Nhiệt độ từ 5 đến 60 độ C là "vùng nguy hiểm" của thực phẩm, theo đó tại dải nhiệt độ này, vi khuẩn sinh sôi rất nhanh.
Nhà tôi hay ăn dưa muối, nhất là dưa muối xổi, nhiều thông tin cho rằng thực phẩm này lợi khuẩn, an toàn, điều này có đúng? (Hạnh, 40 tuổi, Hà Nội)
Salbutamol trong thịt lợn có thể gây ảnh hưởng rõ rệt đến tim mạch, huyết áp và các cơ quan, gây biến chứng nghiêm trọng nếu phơi nhiễm ở mức cao.
Cá béo, sữa chua, các loại hạt, rau lá xanh đậm và quả mọng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, phù hợp chế độ ăn lành mạnh sau tuổi 40.
Ăn tối thiếu chất, ngồi học sai tư thế, dùng điện thoại và ngủ muộn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Đậu nành giàu phytoestrogen, vừng, cá hồi, bông cải xanh có vitamin, khoáng chất góp phần giảm bốc hỏa, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ trung niên.
Tăng cơ, giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc, tăng khả năng vận động, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa do mỡ dư thừa.
Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí, đậu nành và sữa chua không đường giàu protein, chất béo tốt có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol.
Yến mạch, trứng, sữa chua, bơ hạnh nhân và quả mọng cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì năng lượng, cảm giác no và sự tỉnh táo trong ngày.
Uống cà phê trước khi tập có thể tăng tỉnh táo, giảm cảm giác mệt và cải thiện hiệu suất vận động nhưng tác dụng ở mỗi người khác nhau.
Nhiều người lớn tuổi có thói quen tiết kiệm, nâng niu đồ đạc cũ, nhưng ranh giới giữa sự tằn tiện và rối loạn tích trữ tâm thần rất mong manh.
Tình trạng sưng mí mắt vào buổi sáng kéo dài liên tục hai tuần là dấu hiệu cảnh báo suy giảm chức năng thận có thể tiến triển thành bệnh mạn tính phải lọc máu.
Ăn một quả táo mỗi ngày, uống cà phê đen đúng cách và đi bộ nhanh 30 phút/ngày là ba thay đổi đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động tích cực to lớn cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn.
Hà Nội TikToker Trần Sỹ Hồng, 36 tuổi, từng nặng 125 kg, sau đó giảm thành công còn 70 kg nhờ thâm hụt calo trong ăn uống, hạn chế đồ chiên rán, kiên trì trong 5 năm.
