Nhiều phụ nữ bước sang tuổi 35 rơi vào cảnh "ăn ít vẫn tăng cân", song việc ép cân bằng cách nhịn ăn, tập quá sức hay uống cà phê triền miên lại phản tác dụng.
Khát vọng trường sinh thúc đẩy nhiều tỷ phú Mỹ tìm đến các liệu pháp "can thiệp sinh học" (biohacking) cực đoan, bao gồm việc nuốt giun sống, bất chấp cảnh báo từ giới khoa học và y tế.
Sữa, rau xanh, cá béo và trứng cung cấp canxi, vitamin D, protein cùng các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành, phát triển hệ xương của trẻ.
Đi tiêu đều đặn, phân mềm, ít táo bón và no lâu sau bữa ăn có thể là những dấu hiệu cho thấy chế độ ăn đang cung cấp đủ chất xơ.
Con tôi thường dậy muộn nên trước khi đi học chỉ uống một hộp sữa thay bữa sáng. Bé ăn như vậy có đủ chất không, cần bổ sung thêm thực phẩm nào? (Thu Hà, Hà Nội)
Tôi thường chuyển thịt đông lạnh sang ngăn mát từ tối hôm trước để rã đông qua đêm, sáng dậy chế biến, cách làm này có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm không? (Hồng, 50 tuổi).
Chuyên gia cho biết không có loại thịt nào "tốt tuyệt đối", nguyên tắc là ưu tiên phần thịt nạc, hạn chế chế biến sẵn, đa dạng hóa nguồn đạm bằng cả thịt và thực vật, chú ý đến khẩu phần hợp lý.
Bác sĩ Wei Shih-hang giảm 22 kg sau 8 tháng nhờ đổi bữa sáng sang khoai lang, rau luộc rưới dầu ô liu theo nguyên tắc đĩa ăn 211.
Sống thọ và khỏe mạnh chủ yếu nhờ 4 thói quen đơn giản như ăn thực phẩm tự nhiên, giữ tâm lý tích cực, chăm vận động, ngủ đủ giấc.
Da tôi mỏng, dễ đỏ và nóng rát khi dùng mỹ phẩm. Tôi muốn điều trị bằng laser để trẻ hóa thì có an toàn và phù hợp không? (Đỗ Thảo, Phú Thọ)
Trò chơi ghép hình, làm thí nghiệm và giải quyết tình huống thường xuyên có thể giúp trẻ rèn tư duy logic, tăng khả năng quan sát, phân tích vấn đề.
Ưu tiên trái cây nguyên quả, món hấp thay món chiên giúp giảm lượng calo nạp vào mà vẫn duy trì bữa ăn đủ chất, từ đó kiểm soát cân nặng.
Thịt lợn nạc, tôm và các loại hạt cung cấp protein, chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng khi kết hợp ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên.
Do tính chất công việc, tôi hay phải thức khuya và thường xuyên cảm thấy đói. Vậy những món gì có thể ăn để ít gây hại sức khỏe, lành mạnh hơn? (Sơn, 38 tuổi, Hà Nội).
Đậu phụ nguyên chất có độ mềm, đàn hồi đặc trưng, trong khi đậu phụ sử dụng thạch cao hoặc nguyên liệu không bảo đảm chất lượng có thể có những khác biệt về độ cứng, bề mặt và cảm giác khi ăn.
Nhật Bản Bị bạn trai cũ miệt thị ngoại hình, cô gái 25 tuổi kiên trì tập luyện cùng ăn kiêng suốt một năm để giảm gần 22 kg, lột xác thành công với vóc dáng thon gọn.
Khi người mẹ bưng cốc nước và mấy viên thuốc vào phòng, Sơn, 32 tuổi, nhảy dậy. "Mọi người đang muốn đầu độc tôi", anh kêu lên, hất cốc xuống đất.
Đa dạng thực phẩm, bổ sung đạm bữa sáng, kết hợp vitamin D, nạp đủ chất béo, ăn rau màu và kiểm soát trái cây giúp kéo dài tuổi thọ.
Sáng ngủ dậy tôi cân được 50 kg, đến tối cân lại tăng 1-2 kg dù tôi không ăn quá nhiều. Vậy đâu mới là kết quả thật, có phải tôi đang tăng cân thật không? (Yến, 39 tuổi, Hà Nội)
Phụ nữ mãn kinh có thể cải thiện mất ngủ bằng cách cân bằng nội tiết, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và kiểm soát tốt căng thẳng.
Tôi có nhu cầu tình dục khá thấp trong khi chồng lại có nhu cầu cao, nhiều lần tôi cố chiều chồng nhưng rất mệt mỏi. Tôi nên làm gì để cân bằng nhu cầu của hai vợ chồng? (Hòa, 37 tuổi, Hà Nội)
Tập thở bằng mũi, giữ môi khép tự nhiên, giảm căng thẳng và duy trì vận động đều đặn giúp hạn chế thói quen thở bằng miệng.
Phụ nữ trung niên nên hạn chế một số thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung, đồ uống có cồn, hạt tẩm gia vị để kiểm soát cân nặng và mỡ máu.
Cà phê, trà, rượu bia và một số đồ uống chứa caffeine có thể làm tăng đào thải magie, ảnh hưởng lượng khoáng chất cơ thể hấp thụ và giữ lại.
FPT xây dựng Cổng dữ liệu đường huyết liên tục FPT MediCare, hỗ trợ bác sĩ quản lý dữ liệu đường huyết, phân tầng nguy cơ của bệnh nhân đang dùng máy đo đường huyết liên tục 3P.
Nhiệt độ từ 5 đến 60 độ C là "vùng nguy hiểm" của thực phẩm, theo đó tại dải nhiệt độ này, vi khuẩn sinh sôi rất nhanh.
Nhà tôi hay ăn dưa muối, nhất là dưa muối xổi, nhiều thông tin cho rằng thực phẩm này lợi khuẩn, an toàn, điều này có đúng? (Hạnh, 40 tuổi, Hà Nội)
Salbutamol trong thịt lợn có thể gây ảnh hưởng rõ rệt đến tim mạch, huyết áp và các cơ quan, gây biến chứng nghiêm trọng nếu phơi nhiễm ở mức cao.
Cá béo, sữa chua, các loại hạt, rau lá xanh đậm và quả mọng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, phù hợp chế độ ăn lành mạnh sau tuổi 40.
