Trung Quốc Thay vì ép cân khắc nghiệt hay đắp mặt nạ đêm, Thái Y Lâm duy trì thần thái rạng rỡ nhờ lắng nghe tín hiệu làn da mỗi sáng, bổ sung đạm chất lượng cao kết hợp thả lỏng tâm trí trước khi ngủ.
Nhiều thực phẩm quen thuộc chứa hàm lượng natri, phốt pho cùng kali vượt ngưỡng cho phép có thể trở thành mối đe dọa trực tiếp làm tổn hại nghiêm trọng chức năng thận.
Đài Loan Dược sĩ Hồ Đình Nhạc chia sẻ 5 thói quen ăn uống khoa học, giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết hiệu quả mà không phải trải qua cảm giác nhịn ăn khổ sở.
PGS.TS.BS. Lê Xuân Hải khuyên ngủ sớm, ăn thực phẩm tươi theo mùa, giải tỏa cảm xúc tiêu cực, vận động nhẹ nhàng, cân bằng với thiên nhiên để sống thuận miễn dịch.
Cơm, khoai tây nướng, rau củ quả cắt sẵn, có thể nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc nếu bảo quản ở nhiệt độ phòng quá hai giờ.
Khoai lang giàu chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa đường huyết.
Món ăn sáng giàu protein, tập thể dục nhẹ nhàng 30-50 phút sau khi thức dậy, uống một cốc nước hỗ trợ quá trình trao đổi chất, kích thích đốt calo.
Ngừng uống bia vào buổi tối có thể giúp giấc ngủ bớt gián đoạn, duy trì giấc ngủ tốt hơn và giảm cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.
Thịt má đào lợn có giá trị dinh dưỡng cao hơn các phần thịt lợn khác không, hay được ưa chuộng chủ yếu vì thơm ngon? (Nga, 39 tuổi, Hà Nội)
23h, căn phòng trọ 20m2 ở Tây Ninh chỉ còn ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hắt lên gương mặt Minh Quân, 26 tuổi, chuyên viên thiết kế đồ họa.
Ngô, bí đỏ, khoai môn, củ mài, củ sen, đậu ngự và củ ấu thường bị nhầm là rau củ. Các thực phẩm này giàu tinh bột, nếu ăn không kiểm soát có thể khiến cơ thể nạp thừa carbohydrate.
Nhiều phụ nữ bước sang tuổi 35 rơi vào cảnh "ăn ít vẫn tăng cân", song việc ép cân bằng cách nhịn ăn, tập quá sức hay uống cà phê triền miên lại phản tác dụng.
Khát vọng trường sinh thúc đẩy nhiều tỷ phú Mỹ tìm đến các liệu pháp "can thiệp sinh học" (biohacking) cực đoan, bao gồm việc nuốt giun sống, bất chấp cảnh báo từ giới khoa học và y tế.
Sữa, rau xanh, cá béo và trứng cung cấp canxi, vitamin D, protein cùng các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành, phát triển hệ xương của trẻ.
Đi tiêu đều đặn, phân mềm, ít táo bón và no lâu sau bữa ăn có thể là những dấu hiệu cho thấy chế độ ăn đang cung cấp đủ chất xơ.
Con tôi thường dậy muộn nên trước khi đi học chỉ uống một hộp sữa thay bữa sáng. Bé ăn như vậy có đủ chất không, cần bổ sung thêm thực phẩm nào? (Thu Hà, Hà Nội)
Tôi thường chuyển thịt đông lạnh sang ngăn mát từ tối hôm trước để rã đông qua đêm, sáng dậy chế biến, cách làm này có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm không? (Hồng, 50 tuổi).
Chuyên gia cho biết không có loại thịt nào "tốt tuyệt đối", nguyên tắc là ưu tiên phần thịt nạc, hạn chế chế biến sẵn, đa dạng hóa nguồn đạm bằng cả thịt và thực vật, chú ý đến khẩu phần hợp lý.
Bác sĩ Wei Shih-hang giảm 22 kg sau 8 tháng nhờ đổi bữa sáng sang khoai lang, rau luộc rưới dầu ô liu theo nguyên tắc đĩa ăn 211.
Sống thọ và khỏe mạnh chủ yếu nhờ 4 thói quen đơn giản như ăn thực phẩm tự nhiên, giữ tâm lý tích cực, chăm vận động, ngủ đủ giấc.
Da tôi mỏng, dễ đỏ và nóng rát khi dùng mỹ phẩm. Tôi muốn điều trị bằng laser để trẻ hóa thì có an toàn và phù hợp không? (Đỗ Thảo, Phú Thọ)
Trò chơi ghép hình, làm thí nghiệm và giải quyết tình huống thường xuyên có thể giúp trẻ rèn tư duy logic, tăng khả năng quan sát, phân tích vấn đề.
Ưu tiên trái cây nguyên quả, món hấp thay món chiên giúp giảm lượng calo nạp vào mà vẫn duy trì bữa ăn đủ chất, từ đó kiểm soát cân nặng.
Thịt lợn nạc, tôm và các loại hạt cung cấp protein, chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng khi kết hợp ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên.
Do tính chất công việc, tôi hay phải thức khuya và thường xuyên cảm thấy đói. Vậy những món gì có thể ăn để ít gây hại sức khỏe, lành mạnh hơn? (Sơn, 38 tuổi, Hà Nội).
Đậu phụ nguyên chất có độ mềm, đàn hồi đặc trưng, trong khi đậu phụ sử dụng thạch cao hoặc nguyên liệu không bảo đảm chất lượng có thể có những khác biệt về độ cứng, bề mặt và cảm giác khi ăn.
Nhật Bản Bị bạn trai cũ miệt thị ngoại hình, cô gái 25 tuổi kiên trì tập luyện cùng ăn kiêng suốt một năm để giảm gần 22 kg, lột xác thành công với vóc dáng thon gọn.
Khi người mẹ bưng cốc nước và mấy viên thuốc vào phòng, Sơn, 32 tuổi, nhảy dậy. "Mọi người đang muốn đầu độc tôi", anh kêu lên, hất cốc xuống đất.
Đa dạng thực phẩm, bổ sung đạm bữa sáng, kết hợp vitamin D, nạp đủ chất béo, ăn rau màu và kiểm soát trái cây giúp kéo dài tuổi thọ.
