Yến mạch, trứng, sữa chua, bơ hạnh nhân và quả mọng cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì năng lượng, cảm giác no và sự tỉnh táo trong ngày.
Uống cà phê trước khi tập có thể tăng tỉnh táo, giảm cảm giác mệt và cải thiện hiệu suất vận động nhưng tác dụng ở mỗi người khác nhau.
Nhiều người lớn tuổi có thói quen tiết kiệm, nâng niu đồ đạc cũ, nhưng ranh giới giữa sự tằn tiện và rối loạn tích trữ tâm thần rất mong manh.
Tình trạng sưng mí mắt vào buổi sáng kéo dài liên tục hai tuần là dấu hiệu cảnh báo suy giảm chức năng thận có thể tiến triển thành bệnh mạn tính phải lọc máu.
Ăn một quả táo mỗi ngày, uống cà phê đen đúng cách và đi bộ nhanh 30 phút/ngày là ba thay đổi đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động tích cực to lớn cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn.
Hà Nội TikToker Trần Sỹ Hồng, 36 tuổi, từng nặng 125 kg, sau đó giảm thành công còn 70 kg nhờ thâm hụt calo trong ăn uống, hạn chế đồ chiên rán, kiên trì trong 5 năm.
Tôi có nhu cầu tình dục, thậm chí rất hứng thú, nhưng khi thực sự bắt đầu vào cuộc lại mất ham muốn. Tại sao? (Huy, 38 tuổi, Hà Nội)
Phụ nữ trung niên ăn đủ protein có thể duy trì cơ bắp, hỗ trợ xương chắc khỏe, tạo cảm giác no lâu và giữ dáng.
Táo, chuối, lê, mâm xôi và cam cung cấp chất xơ prebiotic, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Quả bơ, anh đào, bột yến mạch và atiso giàu chất xơ, ít đường giúp tiêu hóa chậm, không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu vào buổi tối.
Ăn tối xong rồi nằm hoặc ngồi bất động hàng giờ là thói quen nhiều người mắc, về lâu dài không có lợi cho quá trình chuyển hóa, khiến mỡ máu tăng, đặc biệt nếu chế độ ăn thiếu khoa học.
Trung Quốc Sau bữa buffet "xả giàn" kéo dài 2 tiếng, cô gái ở Hàng Châu bị đau, chướng bụng dữ dội, buộc các bác sĩ phải phẫu thuật mổ phanh gắp ra 1,5 kg thức ăn chưa tiêu hóa.
Đài Loan Không thể duy trì thói quen ngủ sớm sau khi sinh con, người mẫu Lâm Chí Linh chọn ăn cà chua hàng ngày làm bí quyết giữ dáng cùng làn da tươi trẻ.
Mọi người truyền tai nhau: "Một quả cà, ba thang thuốc, ý nói cà gây độc", gia đình tôi thường xuyên ăn cà muối, vậy có nguy hiểm? (Hải, 54 tuổi, Phú Thọ).
Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ, uống nước và ăn sáng cân bằng là những thói quen giúp cơ thể khởi động ngày mới, tốt cho sức khỏe.
Vài thay đổi đơn giản trong cách chế biến giúp bạn thoải mái thưởng thức cơm trắng mà không lo chỉ số đường huyết tăng vọt.
Phong, 33 tuổi, ở Hà Nội, xin phép bạn nhậu rời bàn lúc 8h tối vì gia đình neo người, vợ liên tục gọi điện giục về trông hai con nhỏ.
Tôi vô tình phát hiện con tôi tự rạch tay và có nhiều biểu hiện tự làm đau, hiện tôi đang vô cùng hoang mang, tôi phải làm gì? (Yến, 40 tuổi, Hà Nội)
Hạt chia, hạt điều, hạnh nhân và hạt bí ngô cung cấp magie cùng các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ.
Cha mẹ có thể khuyến khích trẻ vận động đều đặn, lựa chọn những hoạt động phù hợp với lứa tuổi và sở thích của con.
Tôi đang điều trị viêm da mủ, có cần kiêng ăn gì để nhanh lành thương và hạn chế hình thành sẹo? (Luân, TP HCM)
Sau kỳ nghỉ, da tôi bị cháy nắng, đỏ rồi sạm đen rõ rệt, có nên peel để "thay da" nhanh không? (Thủy Tâm, Hà Nội)
Sữa là nguồn canxi duy nhất, bổ sung càng nhiều càng tốt, người trẻ chưa cần đến khoáng chất này là những cách hiểu chưa đúng.
Người ăn chay có thể thường xuyên ăn các loại đậu, hạt, sữa chua Hy Lạp và trứng giúp bổ sung lượng đạm cần thiết, cung cấp năng lượng.
Bông cải xanh hoặc trắng, rau bina có hàm lượng chất xơ và nước cao, giúp tăng cảm giác no lâu và giảm lượng calo nạp vào sau đó.
Đậu đen giúp bổ thận, ngừa ung thư, hạ huyết áp và làm chậm lão hóa, song người bệnh thận, gout hay tỳ vị yếu cần kiêng kỵ.
Gần đây xuất hiện nhiều thông tin chia sẻ trải nghiệm về chích máu đầu ngón tay, giác hơi “hút cục máu đông” vùng cổ để chữa hoặc phòng ngừa đột quỵ, điều này có đúng? (Liên, 30 tuổi, Hà Nội)
Tập vào khung giờ nào không quyết định hiệu quả tăng cơ; điều then chốt là chọn thời điểm phù hợp để duy trì vận động đều đặn và lâu dài.
"Quy tắc số 9" trong tần suất quan hệ, ví dụ 29 tuổi một tuần quan hệ 8 lần, có quá dày và thực sự lý tưởng không? (Tùng, 29 tuổi, Hà Nội)
