Rời xa chạy bộ một thời gian có thể giúp bạn đạt thành tích tốt hơn khi trở lại đường chạy, trong một số trường hợp.
16/1/2025
Chạy bộ 10 phút mỗi ngày có lợi cho mọi người, bất kể bạn chạy với tốc độ nào, kể cả những người ít vận động và những người năng động.
9/1/2025
Các runner có nhiều khoản phải chi mỗi năm, như giày, trang phục chạy bộ hay lệ phí dự giải, và nên cân nhắc chi tiêu để phù hợp với ngân sách.
18/12/2024
Uống từng ngụm nhỏ, thường xuyên vệ sinh bình và cân bằng lượng điện giải là những lưu ý về cách uống nước khi chạy bộ.
6/12/2024
Các runner nên nghỉ trọn vẹn ít nhất ba ngày sau một cuộc đua marathon, và chỉ trở lại tập luyện khi hết hẳn cảm giác đau nhức.
14/11/2024
Không tập theo pace mục tiêu, bỏ bê dinh dưỡng, tập sức mạnh là những sai lầm thường gặp các các runner trong thời gian tập luyện cho cự ly 21,0975km.
12/11/2024
Cả hai hoạt động đều tốt cho tim mạch, giúp người tập cải thiện hiệu suất theo những cách khác nhau, nhờ tác dụng lên các nhóm cơ khác nhau.
24/10/2024
Người chạy bộ thường bị đau lưng dưới, nhưng nguyên nhân và cách khắc phục không phải lúc nào cũng giống nhau.
13/10/2024
Nghỉ ngơi, cải thiện chế độ dinh dưỡng và chất lượng giấc ngủ là những cách để runner giảm sự mệt mỏi khi tập luyện.
25/9/2024
Một nghiên cứu cho thấy chạy bộ có thể ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ của bạn.
16/9/2024
Bài chạy dài đem lại nhiều lợi ích về thể lực, sức bền và ý chí, nhưng cũng đòi hỏi runner phải có kế hoạch và sự chuẩn bị chi tiết.
29/8/2024
Không chỉ đòi hỏi sức mạnh thể chất, chạy trail còn yêu cầu người tham dự rèn luyện tinh thần để vượt qua các thử thách.
24/8/2024
Quy tắc 10% để tăng quãng đường chạy một cách an toàn là chiến lược hiệu quả để tránh chấn thương và kiệt sức.
20/8/2024
Bài chạy dốc vừa dễ thực hiện lại hiệu quả để giúp bạn trở thành một VĐV chạy trail mạnh mẽ và bền bỉ.
18/8/2024
