Trước khi tận hưởng những giải chạy mùa hè, runner nên chuẩn bị tâm lý và thể lực để đối mặt thời tiết nắng nóng.
6/6/2025
Sau khi hoàn thành một giải chạy dưới thời tiết oi bức như VM Hạ Long 2025, phục hồi đúng cách giúp VĐV duy trì thể lực và phòng ngừa chấn thương.
5/6/2025
Chạy bộ dưới mưa là cách tôi luyện ý chí nhưng nếu không chuẩn bị kỹ, có thể gây rủi ro sức khỏe và an toàn cá nhân.
29/5/2025
Chip Time là thời gian thực chạy thực tế của runner trong các cuộc đua, được tính theo cảm biến gắn liền với VĐV.
27/5/2025
Vài phút cool down bằng chạy nhẹ hoặc đi bộ thả lỏng sau mỗi buổi chạy là phần quan trọng trong luyện tập, nhưng vì nhiều lý do, runner hay bỏ qua bước này.
8/5/2025
Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe, nhưng cần sự chuẩn bị, các biện pháp bảo vệ hoặc chú ý phục hồi, để cơ thể không bị mệt mỏi, đau nhức và lão hóa sớm.
5/5/2025
Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, những động tác yoga nhẹ nhàng cũng rất có ích cho runner trong quá trình tập luyện chạy bộ.
2/5/2025
Việc chuyển đến ăn ở, tập luyện ở một nơi có độ cao lớn so với mực nước biển đang trở thành trào lưu trong chạy bộ quốc tế, vì những lợi ích to lớn nó mang lại.
16/4/2025
Thay vì hỏi thời gian, bạn hãy hỏi cuộc đua diễn ra như thế nào để tránh gây áp lực và giúp runner dễ chia sẻ hơn về trải nghiệm mà họ tự hào nhất khi đi race.
5/4/2025
Chấn thương thường khó tránh trong tập luyện và thi đấu, nên runner cần ứng xử phù hợp, để tránh làm tình hình trở nên tệ hơn.
2/4/2025
Bốn tuần cuối, VĐV cần điều chỉnh lịch tập và chế độ dinh dưỡng để giữ phong độ, tránh chấn thương và tối ưu thể lực trước ngày đua.
20/3/2025
Với chiếc thảm và 5 bài tập đơn giản, runner có thể nới lỏng các cơ bị căng cứng sau buổi chạy dài, chuẩn bị tốt hơn cho buổi tập tiếp theo.
17/3/2025
Đồng hồ thể thao có thể dự đoán thành tích trong ngày đua của runner nghiệp dư chính xác nhất ở những cự ly ngắn như 10 km, và có sai số cao ở những cự ly dài hơn.
10/3/2025
Động tác tay thường bị coi nhẹ trong tập luyện, nhưng việc rèn đánh tay đúng cách, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, có thể sẽ giúp runner cải thiện hiệu suất.
4/3/2025
