Các runner cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cả trước, trong và sau khi chạy half marathon để đạt thành tích và hồi phục tốt nhất.
26/9/2024
Uống cà phê có nhiều lợi ích, nhưng liều lượng và thời gian sử dụng tùy thuộc và thay đổi tùy theo từng runner.
18/9/2024
Chuyên trang tư vấn Mỹ Fleet Feet đưa ra năm loại gel năng lượng mà họ cho là tốt nhất cho tập luyện và thi đấu chạy dài.
21/6/2024
Các runner nên sử dụng gel năng lượng cả khi tập luyện và lúc thi đấu.
3/4/2024
Sử dụng gel là một trong những cách phổ biến nhất để bổ sung năng lượng trong lúc chạy cự ly dài.
15/3/2024
Sử dụng đồ uống có cồn quá nhiều có thể gây ra hiện tượng mất nước, vấn đề tim mạch, cơ bắp và quá trình phục hồi của các runner.
12/3/2024
Nhiều runner, đặc biệt là những người chạy vào sáng sớm, có thể không muốn ăn trước cữ chạy đó.
10/2/2024
Mệt mỏi sau buổi chạy có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu vitamin B12, vốn quan trọng với hoạt động của não.
28/1/2024
Chuối giúp bổ sung năng lượng cho những buổi chạy, nhưng cũng cần lưu ý sử dụng trong những trường hợp đặc biệt.
19/1/2024
HLV Vũ Tiến Việt Dũng của CLB Vietnam Ultra Trail chia sẻ cách chuẩn bị và sử dụng phụ kiện cho runner dự Vietnam Trail Marathon (VTM) tuần sau.
12/1/2024
Trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, nhiều runner sẽ thắc mắc về việc cơ thể cần bao nhiêu nước để duy trì thời gian chạy dài cũng như những tác động của việc mất nước đối với hiệu suất tập luyện.
9/7/2023
Collagen là chất bổ sung an toàn, tốt cho runner có vấn đề về khớp, sụn hoặc đang phục hồi sau chấn thương.
7/7/2023
Không tăng khẩu phần ăn, bổ sung tập tạ, uống nước và chạy trước bữa sáng... là những cách để các runner có thể giảm cân.
1/7/2023
