Bánh trung thu chứa lượng đường, chất béo và năng lượng rất cao; các nhóm mắc bệnh mạn tính hoặc đang kiểm soát cân nặng nếu ăn uống thiếu kiểm soát rất dễ khiến bệnh tình trở nặng.
Phụ nữ cần duy trì đủ vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương, cơ bắp, hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể thích nghi với những thay đổi theo tuổi.
Tăng cường rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đạm lành mạnh và hạn chế muối, đường góp phần giảm nguy cơ xơ cứng thành mạch, kiểm soát huyết áp.
Thiếu chất béo tốt trong chế độ ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, tập trung, tâm trạng và liên quan đến suy giảm trí nhớ.
Đặt câu hỏi, đọc sách, vui chơi, tự giải quyết vấn đề và khám phá những điều mới giúp trẻ rèn tư duy, tăng khả năng xử lý tình huống trong cuộc sống.
Chấp nhận sự thay đổi của cơ thể, ngừng cố làm hài lòng thiên hạ và linh hoạt trước các kế hoạch cuộc đời giúp người sau tuổi 50 sống thanh thản, trọn vẹn hơn.
Bác sĩ ung bướu Avishek Kumar áp dụng 5 thói quen sinh hoạt mỗi ngày nhằm giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh ung thư phổ biến như phổi và đại trực tràng.
Nằm nghỉ hoặc ngồi xem tivi ngay sau khi ăn bánh trung thu khiến đường huyết tăng vọt và dễ trào ngược, chuyên gia khuyên đứng dậy dọn dẹp hoặc đi bộ nhẹ nhàng.
Trẻ có thể cao thêm khoảng 25 cm trong năm đầu đời, sau đó tốc độ phát triển chậm dần, tăng nhanh trở lại khi dậy thì rồi đạt chiều cao trưởng thành.
Hấp hoặc luộc, ăn cả vỏ, dùng thay một phần tinh bột, kết hợp protein và rau xanh giúp tận dụng dinh dưỡng từ khoai lang.
Cam chứa nhiều nước và chất xơ, có thể hỗ trợ nhu động ruột nhưng người bị trào ngược dạ dày nên hạn chế nếu cảm thấy khó chịu sau khi ăn.
Bữa sáng đủ chất từ protein, chất chống oxy hóa giúp cung cấp năng lượng để não duy trì các chức năng nhận thức suốt cả ngày.
Bác sĩ Yano Hiroyuki khuyến nghị lịch trình 7 ngày giúp hạ đường huyết hiệu quả nhờ rèn luyện thói quen ăn uống, vận động và nghỉ ngơi mỗi ngày.
Gà hầm sâm, gà kho riềng, hầm rượu... không chỉ là các món ngon mà còn nhiều dưỡng chất, bồi bổ cơ thể, hồi sức, chữa nhiều bệnh, song không nên lạm dụng.
Tiếng ngáy của đối phương, lệch giờ ngủ, khác biệt về môi trường ngủ hoặc thường xuyên thiếu ngủ có thể là những lý do khiến vợ chồng cân nhắc ngủ riêng.
Phụ nữ mãn kinh nên bổ sung đủ chất xơ, protein, omega-3, canxi và magie để hỗ trợ sức khỏe xương, hệ thần kinh và kiểm soát cân nặng.
Chế độ ăn đơn điệu, ít rau quả, kiêng chất béo, uống sữa thay bữa chính có thể khiến trẻ thiếu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
Vitamin B12 tham gia tạo hồng cầu, duy trì hệ thần kinh, chuyển hóa chất dinh dưỡng, hỗ trợ nhiều chức năng thiết yếu trong cơ thể.
Một bánh trung thu hạt sen 180 gram chứa 720 kcal, bằng mức năng lượng của 2,5 bát cơm trắng, nhiều người vừa ăn bánh vừa uống trà sữa, cà phê khiến lượng calo nạp vào cơ thể vượt mức kiểm soát.
Anh Trải qua hai đợt đau tim ở tuổi 60, ông Mick Shaw lột xác ngoạn mục thành lực sĩ thể hình sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhờ chiến lược thay đổi dinh dưỡng khoa học.
"Quy tắc 3 giây" nhặt đồ ăn rơi xuống đất tưởng là an toàn song thực chất nguy hiểm, bởi vi khuẩn xâm nhập gần như ngay lập tức lúc đồ ăn tiếp xúc sàn nhà.
Bác sĩ Gary Small, chuyên gia tâm thần học Đại học California (UCLA), duy trì các bài tập vận động, thực đơn ít chế biến và giấc ngủ sâu nhằm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Một số động tác giãn cơ nhẹ trước khi ngủ có thể giúp giảm căng cơ, thư giãn và tạo điều kiện thuận lợi để đi vào giấc ngủ.
Ăn ít protein, kiêng tinh bột quá mức, uống không đủ nước và nạp nhiều đồ chế biến sẵn có thể khiến cơ bắp suy giảm.
Dưa hấu, dâu tây và dưa lưới cung cấp nước, chất xơ, chất chống oxy hóa cho cơ thể, hỗ trợ giảm nguy cơ mất nước, ổn định tiêu hóa.
Cam, bưởi, dâu tây, đu đủ giàu vitamin và chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ mắt và hỗ trợ duy trì thị lực.
WHO khuyến cáo phụ nữ mang thai bổ sung sắt và axit folic hằng ngày, trong khi một số vitamin, khoáng chất khác chỉ cần bổ sung trong những trường hợp hoặc bối cảnh cụ thể.
Không cần nhịn ăn hay cắt bỏ đạm hoàn toàn, người bị tăng acid uric máu chỉ cần áp dụng nguyên tắc "thay thế và tối ưu" để đưa chỉ số về mức an toàn sau 6 tuần.
Tuyệt đối không gọt bỏ phần mốc của thực phẩm để ăn tiếp vì sợi nấm đã ăn sâu và độc tố chịu nhiệt cao có thể tàn phá gan.
