Biến thiên nhịp tim (HRV) là thước đo hiệu suất giúp người chạy bộ hiểu rõ hơn về mức độ phục hồi và thể lực.
26/6/2023
Tập luyện tích lũy đủ khối lượng, sử dụng trang phục, phụ kiện phù hợp và cân bằng dinh dưỡng là những yếu tố quan trọng để chinh phục cự ly marathon.
12/6/2023
Theo HLV Huỳnh Thạnh, runner không được bỏ qua các trạm tiếp nước trong điều kiện nắng nóng khi dự VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn ngày 11/6.
6/6/2023
Trang phục che nắng toàn thân, chất liệu thoáng mát, kèm theo mũ và kính chạy bộ chuyên dụng sẽ giúp runner giảm thiểu tác động từ cái nắng hè Quy Nhơn.
6/6/2023
Nếu tập luyện nghiêm túc trong 16 - 20 tuần, runner từ người mới có thể chinh phục thành công 42km.
29/5/2023
TP HuếNhà vô địch mùa 2020 Lê Quang Hòa khuyên runner cách chuẩn bị, phân phối sức, nạp gel, muối, nước khi chạy VnExpress Marathon Imperial Huế ngày 16/4.
15/4/2023
Nạp muối đúng và đủ liều lượng sẽ giúp runner giảm nguy cơ bị chuột rút trong tập luyện và thi đấu marathon.
14/4/2023
Tập trung vào bản thân, khởi động kỹ hay xem lại quá trình tập luyện là những cách có thể giúp runner vượt qua căng thẳng trước xuất phát.
31/3/2023
Theo Runner's World, dành 10 phút mỗi ngày để tập core theo tổ hợp tám động tác sẽ giúp runner cải thiện sức mạnh, độ dẻo dai cho cơ bắp.
30/3/2023
Khởi động đúng cách giúp runner chuẩn bị cả về tinh thần và thể chất một cách tốt nhất để thực hiện các bài tập, giảm nguy cơ chấn thương.
24/3/2023
Tham gia vào các nhóm chạy, nghe nhạc, viết nhật ký… là những cách đơn giản giúp người mới duy trì việc luyện tập marathon.
15/3/2023
Giới hạn quãng đường, tập chéo, nghỉ ngơi đủ hay tìm một giải phù hợp để mua bib tham dự là những cách để runner trở lại với thói quen chạy sau quãng nghỉ dài.
10/3/2023
Trong đà bùng nổ các giải chạy, nhiều trẻ em từ 6 đến 8 tuổi đã chạy cự ly 5-10km, thậm chí 21km, nhưng câu hỏi đặt ra là liệu trẻ em có nên chạy dài như vậy.
2/3/2023
