Mặt đỏ phừng khi chạy Mặt đỏ phừng khi chạy là vấn đề phổ biến, đặc biệt với phụ nữ và những người có làn da trắng. 4/2/2024
10 phụ kiện giúp chạy bộ tốt hơn Chọn giày, quần áo, đai, nón, đồng hồ... chuyên dụng có thể giúp runner cải thiện thành tích, hoặc đạt trải nghiệm tốt hơn khi chạy. 29/1/2024
Dấu hiệu thiếu vitamin B12 khi chạy bộ Mệt mỏi sau buổi chạy có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu vitamin B12, vốn quan trọng với hoạt động của não. 28/1/2024
Phụ kiện chạy bộ cho mùa đông Những phụ kiện phù hợp có thể giúp bạn chống lại cái lạnh mùa đông trong những buổi chạy ngoài trời. 27/1/2024
Thở đúng cách khi chạy Hít thở đúng cách khi chạy có thể giúp các runner cải thiện sức bền và hiệu suất, bên cạnh nhiều lợi ích khác. 26/1/2024
Các mẹo để runner cải thiện dáng chạy Điều chỉnh mắt nhìn, động tác tay và không bật quá cao sẽ giúp runner cải thiện dáng chạy để tối ưu hiệu quả tập luyện, thi đấu, giảm nguy cơ chấn thương. 23/1/2024
Runner có nên ăn chuối mỗi ngày? Chuối giúp bổ sung năng lượng cho những buổi chạy, nhưng cũng cần lưu ý sử dụng trong những trường hợp đặc biệt. 19/1/2024
Phương pháp tập Fartlek cho runner Fartlek là dạng bài tập được thiết kế linh hoạt, không có quãng đường định trước, nhưng vẫn có thể giúp runner cải thiện tốc độ. 16/1/2024
Mặt trái của trào lưu nâng cao mileage trong chạy bộ Nhiều elite đang có xu hướng tăng quãng đường tích lũy (mileage) mỗi tuần lên trên 160 km, nhưng các runner bình thường vẫn có cách để tiến bộ dù chạy ít hơn. 12/1/2024
Runner cần chuẩn bị gì khi dự Vietnam Trail Marathon 2024 HLV Vũ Tiến Việt Dũng của CLB Vietnam Ultra Trail chia sẻ cách chuẩn bị và sử dụng phụ kiện cho runner dự Vietnam Trail Marathon (VTM) tuần sau. 12/1/2024
Các mẹo để runner cải thiện hiệu suất Theo tiến sĩ Andrew Huberman, runner cần tập trung vào giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động, tiếp xúc ánh nắng và mối quan hệ thường ngày để cải thiện hiệu suất. 7/1/2024
Cách runner chinh phục thử thách 5km Trên mạng xã hội Strava, HLV chạy bộ Nick Bester khuyên các runner nên chia cự ly 5km thành năm chặng nhỏ và lên kế hoạch, tâm lý phù hợp. 4/1/2024
Các newbie nên bắt đầu chạy thế nào Kevin Coffey, HLV của Mile2Marathon và nhà vô địch Around the Bay 2022, chia sẻ các mẹo cho những người muốn bắt đầu chạy bộ. 3/1/2024
Xác định tần suất đi race cho các runner Trên trang chủ Strava, HLV chạy bộ Matt Fitzgerald gợi ý cho runner các bước để xác định tần suất đi dự các giải đấu trong một mùa giải. 20/12/2023
Hồi phục đúng cách sau khi thi marathon Bổ sung ngay dinh dưỡng, không lập tức massage, lắng nghe cơ thể... là những bước runner cần thực hiện sau khi bung sức trong một cuộc đua marathon để phục hồi đúng cách và giảm rủi ro chấn thương. 15/12/2023
