Cách đi bộ giúp đốt nhiều calo?

Bạn cao 1m76, cân nặng 95 kg và vòng bụng 115cm, đang trong tình trạng béo bụng rõ rệt. Đây là dấu hiệu liên quan nhiều đến mỡ nội tạng, nguy cơ cao mắc đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch và tăng huyết áp.

Muốn giảm vòng bụng cần xác định đúng nguyên nhân tăng cân và kiểm soát mỡ nội tạng. Bạn nên đi khám để bác sĩ kiểm tra tổng thể và đưa ra phác đồ điều trị béo phì đa mô thức bằng thuốc uống, thuốc tiêm kết hợp theo dõi chuyên sâu giúp giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả, duy trì lâu dài.

Bạn cao 175 cm và cân nặng 100 kg, đang ở mức thừa cân béo phì và có nguy cơ cao tích mỡ nội tạng, ảnh hưởng đến tim mạch, gan, huyết áp và đường huyết. Giảm cân hiệu quả không chỉ là giảm số cân mà cần giảm mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng và duy trì bền vững lâu dài.

Hiện có nhiều phương pháp giảm cân, trong đó có cá thể hóa ưu tiên điều trị nội khoa bằng thuốc uống, thuốc tiêm kết hợp theo dõi chuyên sâu giúp giảm cân an toàn, người bệnh không cần ăn kiêng quá khắt khe. Bạn nên đến bệnh viện có chuyên khoa nội tiết, giảm cân để bác sĩ đánh giá chỉ số Inbody và xây dựng phác đồ cá thể hóa phù hợp nhất.