4 cách giúp cơ thể tăng cường hấp thụ vitamin D Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bổ sung chất béo lành mạnh, thực phẩm tốt cho đường ruột giúp cơ thể hấp thụ vitamin D.
5 khoáng chất cần thiết cho sức khỏe sinh lý nam Kẽm, magie, kali, canxi, sắt tham gia vào quá trình sản xuất testosterone, duy trì sinh lý và sức khỏe nam giới.
5 nhóm người nên hạn chế uống nước dừa Người mắc tiểu đường, bệnh thận, đang dùng thuốc huyết áp hoặc có rối loạn điện giải nên hạn chế uống nước dừa để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Những thực phẩm người mắc polyp túi mật nên tránh Gà rán, thức ăn nhanh nhiều chất béo xấu gây rối loạn chuyển hóa, còn rượu bia làm tăng men gan, dễ dẫn đến viêm gan và ảnh hưởng túi mật.
Những thời điểm ăn hạt chia tốt cho sức khỏe Ăn hạt chia vào buổi sáng, trước khi tập luyện hoặc trước khi ngủ có thể giúp cung cấp năng lượng, tăng cảm giác no và hỗ trợ phục hồi cơ thể.
Uống cà phê thêm đường, kem béo có hại gan? Ngày nào tôi cũng uống cà phê, gần đây thường thêm đường, kem béo thì có ảnh hưởng xấu đến gan không? (Anh Quốc, 38 tuổi, TP HCM)
Lợi ích của vitamin B6 với sức khỏe Vitamin B6 hỗ trợ sức khỏe não bộ, tham gia chuyển hóa năng lượng, tăng cường chức năng miễn dịch và vận chuyển oxy đến các mô trong cơ thể.
Thai phụ nên ăn gì trong ba tháng đầu? Phụ nữ mang thai ba tháng đầu nên bổ sung rau củ quả, trứng, thịt cá, ngũ cốc để hấp thụ protein, sắt, choline hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.
Ba sai lầm khi ăn sáng dễ gây hại sức khỏe Ăn quá ít, thực đơn đơn điệu hoặc thường xuyên ăn sáng muộn có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất, khiến đường huyết dễ dao động.
Các món ăn uống mùa nóng dễ ôi thiu gây ngộ độc Nhiệt độ cao khiến thịt, cá, hải sản, sữa tươi, pate dễ nhiễm vi khuẩn e.coli nếu không được bảo quản và chế biến đúng cách.
