5 điều nhiều người hiểu sai về canxi Sữa là nguồn canxi duy nhất, bổ sung càng nhiều càng tốt, người trẻ chưa cần đến khoáng chất này là những cách hiểu chưa đúng.
Điều gì xảy ra với cơ bắp khi thiếu protein? Ăn thiếu protein kéo dài khiến cơ thể khó duy trì khối cơ, làm giảm sức mạnh và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau vận động.
Uống trà gừng buổi sáng có tốt cho người bệnh gout? Tôi thường uống trà gừng vào buổi sáng, gần đây mới phát hiện gout thì có nên duy trì thói quen này? (Thanh Hưng, TP HCM)
7 lợi ích của collagen với sức khỏe Collagen giúp duy trì cấu trúc và độ bền của da, xương, sụn khớp và mạch máu, góp phần duy trì khả năng vận động theo tuổi tác.
Ăn quả bơ có giảm mỡ nội tạng? Tôi nghe nói quả bơ giàu chất béo không bão hòa và chất xơ, có thể "đốt cháy mỡ nội tạng". Điều này có đúng không và tôi nên ăn bơ thế nào? (Ngân An, Bắc Ninh)
Ăn nấm thay thịt có giảm cân nhanh? Có nên ăn các loại nấm thay thịt, cá để bổ sung đạm cho cơ thể không, nghe nói cách này giúp giảm cân nhanh? (Thúy Loan, Lâm Đồng)
Vì sao thiếu magie có thể gây căng thẳng? Thiếu magie có thể ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh, khiến cơ thể dễ bị kích thích, khó thư giãn và góp phần làm tăng cảm giác căng thẳng.
Vì sao thiếu vitamin D dù thường xuyên tiếp xúc ánh nắng? Người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng vẫn có thể thiếu vitamin D do che chắn kỹ, tuổi cao, da sẫm màu hoặc mắc bệnh ảnh hưởng chuyển hóa.
Những thay đổi trong ăn uống giúp tăng canxi Bổ sung đa dạng nguồn thực phẩm, ăn cá nhỏ cả xương, kết hợp với món giàu magie, vitamin K và protein giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi tốt hơn.
Lợi ích khi trẻ ăn cháo buổi sáng Cháo mềm, dễ ăn, có thể kết hợp nhiều nhóm thực phẩm để cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng.
