4 loại rau củ màu đỏ giàu dưỡng chất tốt cho da Cà chua, củ dền, bắp cải đỏ chứa nhiều vitamin C, hợp chất chống oxy hóa hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh.
Điều gì xảy ra với tim, não khi ăn quả bơ thường xuyên? Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, chất xơ, kali, folate và vitamin E góp phần duy trì sức khỏe não bộ, tim mạch.
Vì sao cơ thể thiếu sắt dù ăn uống lành mạnh? Mất máu kéo dài, nhu cầu sắt tăng hoặc một số bệnh lý có thể khiến cơ thể thiếu sắt dù chế độ ăn đa dạng.
Vì sao người lớn suy dinh dưỡng dù ăn ngủ đầy đủ? Thói quen sinh hoạt chưa hợp lý, khả năng kém hấp thu của hệ tiêu hóa có thể khiến nhiều người lớn suy dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân, suy giảm khối cơ.
Ăn mặn ảnh hưởng đến cơ thể thế nào Ăn quá nhiều muối làm tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho tim thận, lâu dài liên quan nguy cơ đột quỵ, bệnh thận, ảnh hưởng dạ dày và xương.
5 loại hải sản tốt cho trái tim nên ăn thường xuyên Cá hồi, hàu, cá thu, cua giàu axit béo omega-3, hỗ trợ kiểm soát cholesterol và góp phần bảo vệ mạch máu.
6 nguồn protein thực vật giúp tăng cơ bắp Lạc, đậu nành, hạt bí ngô, hướng dương giàu protein, vitamin, khoáng chất, góp phần giúp cơ bắp phục hồi và phát triển sau vận động.
Chuẩn bị mang thai có thể duy trì chế độ ăn chay? Tôi ăn chay đã 5 năm, hiện sức khỏe tốt. Nếu duy trì chế độ này khi mang thai có bé có nguy cơ thiếu chất và ảnh hưởng tăng trưởng không? (Minh Anh, 30 tuổi, Hà Nội)
Uống nước gừng có tốt cho gan? Tôi thường uống nước gừng vì nghĩ có thể giúp gan khỏe và hỗ trợ thải độc. Đồ uống này có tốt cho gan không? (Thu Hồng, Thái Bình)
Tại sao tập nhiều, ăn ít nhưng cân nặng không giảm? Tôi duy trì chế độ tập luyện đều đặn, khẩu phần ăn ít, nhưng tại sao cân nặng vẫn giữ nguyên, thậm chí có lúc tăng lên? (Ánh Xuân, TP HCM)
