Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bài tập cho cổ, vai, xoay eo, xoay vai giúp giảm đau lưng, vai, gáy.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn thực hiện tư thế con chim giúp tăng sự dẻo dai và linh hoạt cho cột sống.
Ngô Đình Phụng Yến, nữ MC thế hệ 8x đam mê du lịch luôn đồng hành cùng yoga trên mỗi cung đường và vừa ghi dấu chân ở độ cao gần 5.000 m xứ Tây Tạng.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn tư thế thải khí giúp thanh lọc khí huyết, tốt cho sức khỏe tổng thể.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn thực hiện tư thế rắn hổ mang, con cá, kéo dãn thần kinh tọa và làm mềm cột sống.
Gần 2 năm kiên trì tập yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona có hình thể cân đối, dẻo dai với số đo 3 vòng 88-57-90 (cm).
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn massage gương mặt: Dùng các đầu ngón tay gõ nhẹ từ cằm đến má, xung quanh mắt và trán.
Tư thế cây cầu, đẩy người ra sau giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả, theo Leaf.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bài tập đơn giản ngay trên giường ngủ với tư thế quỳ 2 chân, chống 2 tay trên giường, nâng từng chân lên cao rồi co chân lại cho gối chạm trán.
Ở tuổi 30, Di Nhã sở hữu vóc dáng sexy, số đo chuẩn 88-60-90 cm, sau 12 năm tập luyện được xem là đệ nhất mỹ nữ yoga ở Trung Quốc.
7 động tác dễ thực hiện ngay trên giường giúp bạn tràn đầy năng lượng bước vào ngày mới.
Yoga trở thành một phần cuộc sống, giúp cô kế toán Phạm Quỳnh Uyển giữ sự cân bằng tinh thần, vẻ ngoài trẻ trung và có sức khỏe dẻo dai.
Thở bằng bụng, tập xoay cổ, tư thế con thỏ giúp tăng lưu thông khí huyết lên não, giảm đau đầu, ngủ ngon hơn, theo chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu.
Tư thế chó cúi mặt, con mèo hay động tác gập chân giúp cơ thể kéo dãn, giảm stress, đốt cháy năng lượng giúp cơ thể khỏe khoắn, theo Glamrs.
Tư thế con cá, rắn hổ mang, cào cào tác động trực tiếp lên vùng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh.
Người bắt đầu học yoga cần tập ngồi, tay thủ ấn, phép hít thở bằng bụng, khởi động cổ, mắt...
Ở tuổi 40, Hoa hậu Việt Nam năm 1994 giữ được vóc dáng tươi trẻ nhờ chế độ ăn uống, luyện tập khắt khe.
Đảo con ngươi lên xuống và xoay tròn, xoa tay nóng áp vào mắt... giúp đôi mắt của bạn sáng khỏe hơn.
Một bà cụ Trung Quốc 71 tuổi tóc bạc trắng nhưng vẫn giữ được thân hình săn chắc dẻo dai như thiếu nữ nhờ chăm chỉ luyện tập.
Tư thế hoa sen gập người, chào dài, cánh cung giúp điều trị rối loạn nội tiết, chống lão hóa, duy trì tuổi xuân.
