Các bước tập yoga cho người mới bắt đầu

Người bắt đầu học yoga cần tập ngồi, tay thủ ấn, phép hít thở bằng bụng, khởi động cổ, mắt...

Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn những bước cơ bản dành cho người mới bắt đầu tập yoga:

Bài Hatha 1

 

 

Các bước tập yoga cho người mới bắt đầu

Phép hít thở bằng bụng

 

 

Bài tập hít thở bằng bụng dành cho người mới bắt đầu

Bài khởi động cổ

 

 

Bài khởi động cổ

 Bài khởi động mắt

 

 

Bài tập đơn giản giúp đôi mắt sáng hơn

Thư giãn đôi chân

 

 

Bài tập thư giãn đôi chân

Tư thế chào mặt trời

 

 

Tư thế chào mặt trời

 Thư giãn savasana

 

 

Thư giãn savasana

 

 >> Xem tiếp

Thi Trân

• Tập đúng cách tư thế yoga 'chào mặt trời'
• Bài tập 10 phút giảm nhức mỏi cổ vai gáy