Nằm nghiêng khi ngủ có thể giảm ngáy nhờ hạn chế tình trạng lưỡi và các mô mềm ở vùng họng tụt về phía sau, làm hẹp đường thở.
TP HCMÔng Hoàng, 50 tuổi, ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ hơn 10 năm do vẹo vách ngăn, phì đại cuốn mũi, viêm amidan, hẹp eo họng, nay được phẫu thuật "4 trong 1".
Hà NộiAnh Khoan, 43 tuổi mắc chứng ngưng thở khi ngủ, được bác sĩ nội soi xác định vị trí gây tắc nghẽn đường thở và phẫu thuật cùng lúc.
Uống rượu trước khi ngủ, nằm ngửa, ăn tối quá no và chủ quan với ngáy kéo dài có thể khiến tình trạng nặng hơn.
Ăn tối muộn, uống rượu bia và uống ít nước có thể ảnh hưởng đường thở, tăng nguy cơ ngủ ngáy và khiến giấc ngủ kém chất lượng.
TP HCMLam, 19 tuổi, ngáy và ngưng thở khi ngủ, bác sĩ chẩn đoán do viêm amidan, VA quá phát.
Giữ đường thở thông thoáng, ngủ nghiêng, kê đầu vừa phải và tránh rượu bia trước khi ngủ có thể giúp giảm ngáy.
TP HCMAnh Nam, 50 tuổi, ngủ ngáy to, viêm đa xoang tái phát nhiều năm, bác sĩ phát hiện mắc 5 bệnh mũi họng, được phẫu thuật xử lý trong một lần mổ.
Chồng tôi ngủ ngáy to, hụt hơi, giật mình thức giấc giữa đêm giống như ngưng thở khi ngủ. Cần phẫu thuật không? (Thu Hường, 37 tuổi, TP HCM)
Ngủ ngáy kèm ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.
Tôi thường xuyên ngáy to khi ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt vào ban ngày. Có phải tôi mắc bệnh tim mạch không? (Tuấn Dũng, Đồng Nai)
Uống trà gừng hoặc nước ấm pha mật ong có thể giúp làm dịu đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ giảm ngủ ngáy.
Nhiều người vẫn lầm tưởng ngủ ngáy là biểu hiện của một giấc ngủ sâu và ngon giấc, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Con tôi viêm amidan quá phát, ngủ ngáy to, giật mình giữa đêm. Tình trạng này nên điều trị thế nào? (Kim Liên, 45 tuổi, TP HCM)
Tôi thường ngủ ngáy, thở bằng miệng, khiến vợ mất ngủ. Dán miệng khi ngủ có giúp giảm ngáy không, cách này có an toàn? (Mạnh Hùng, 25 tuổi)
Tôi ngủ ngáy, gần đây thường mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, bác sĩ khuyên đo đa ký giấc ngủ. Phương pháp này giúp phát hiện bệnh gì, an toàn không? (Hoàng Minh, TP HCM)
Tôi bị viêm amidan quá phát, ngủ ngáy to, giật mình giữa đêm hụt hơi. Viêm amidan có gây ngủ ngáy không, điều trị ra sao? (Lê Lâm, 40 tuổi, Đồng Nai)
Hà NộiAnh Phú, 34 tuổi, ngủ ngáy to, được bác sĩ phẫu thuật cắt amidan, chỉnh hình họng màn hầu lưỡi gà và vách trong một lần phẫu thuật.
Chồng tôi thường ngáy to sau khi uống rượu bia, có cách nào ngăn tình trạng này không? (Dung Trần, 45 tuổi, TP HCM)
Tôi thường tăng cân mỗi dịp nghỉ Tết, ngủ ngáy to và nghẹt thở ban đêm. Đây có phải dấu hiệu ngưng thở khi ngủ chuyển nặng không, vì sao xảy ra tình trạng này? (Nam Phạm, 43 tuổi, Lâm Đồng)
