Xoay cổ, gập cổ, nghiêng lườn, nâng chân 90 độ... có thể thực hiện ngay tại chỗ ngồi giúp dân văn phòng hết đau hỏi vai gáy.
Không cần đến 2-3 tiếng, người lớn chỉ cần bỏ ra mỗi ngày 15 phút chăm chỉ tập thể dục là hạn chế được 22% nguy cơ chết sớm.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi qua các bài vận động nhẹ nhàng như massage, thư giãn cánh tay, nhún vai ... theo Bright Side.
Các động tác yoga kéo dãn cơ cho cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng để tinh thần được sảng khoái theo Bright Side.
Những bài vận động vui nhộn tranh thủ lúc chơi đùa với em bé giúp mẹ mới sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng, theo M&A.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi qua các bài vận động nhẹ nhàng như massage, thư giãn cánh tay, nhún vai..., theo Bright Side.
Các động tác yoga kéo dãn cơ cho cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng để tinh thần được sảng khoái, theo Bright Side.
Nguyễn Linh sở hữu vòng eo 56 cm, vòng 3 săn chắc và vóc dáng khỏe khoắn sau một năm tập luyện kết hợp ăn uống theo chế độ.
Người hạnh phúc luôn giữ những thói quen tốt như tập luyện, thiền định xả stress, ăn uống lành mạnh để có sức khỏe dẻo dai, theo Bright Side.
Lại Trang phối hợp các bài tập Squat, Deadlift, xà đơn, tập tạ tay để cơ thể săn chắc, giảm mỡ, săn cơ.
Các động tác xoay vai, cúi người tại chỗ, nghiêng eo giúp cơ bắp người ngồi nhiều được thư giãn, giảm mỏi cơ, theo Bright Side.
Các động tác xoay vai, cúi người tại chỗ, nghiêng eo giúp cơ bắp người ngồi nhiều được thư giãn, giảm mỏi cơ, theo Bright Side.
Mắt cần vận động, nhìn xa, nhìn gần, xoay theo vòng tròn hay chớp để cải thiện lưu thông máu lên mắt, ngăn ngừa các tật về mắt, theo IndiaTimes.
Nga cho rằng các nước ngoài khu vực không nên can thiệp vào việc giải quyết tranh chấp tại Biển Đông.
Các bài tập gym thông thường trở nên đặc biệt và hứng khởi hơn khi trẻ hỗ trợ ngồi trên lưng, giữ chân và tập luyện vui vẻ cùng bố, theo Stuff.
Song song với việc đào tạo tri thức và đạo đức, Nhật Bản đặc biệt quan tâm tới giáo dục thể chất để các mầm non tương lai có thể phát triển toàn diện.
Đi xe đạp là cách tốt nhất để tập thể dục và hoạt động thể chất.
Các cụ trên 100 tuổi có bí quyết riêng như ăn 3 quả trứng mỗi ngày, sống vui bên con cháu, ăn nhiều cá hay vận động điều độ để sống lâu.
"Thế hệ ông bà không tham gia vào đời sống chính trị, nhưng tôi lớn lên ở đây, tôi muốn cộng đồng người gốc Á đưa ra tiếng nói của mình", Trung Nguyen, một thanh niên gốc Việt ở bang Virginia nói.
Tập luyện suốt 6 ngày trong tuần, 2-3 tiếng thể dục mỗi ngày và chế độ ăn uống hợp lý, Bình Minh đã giảm được 29 kg trong vòng 3 tháng.
