vận động

Bí quyết sống thọ hơn 100 tuổi

Các cụ trên 100 tuổi có bí quyết riêng như ăn 3 quả trứng mỗi ngày, sống vui bên con cháu, ăn nhiều cá hay vận động điều độ để sống lâu.

Người Việt nỗ lực góp tiếng nói trong bầu cử tổng thống Mỹ

"Thế hệ ông bà không tham gia vào đời sống chính trị, nhưng tôi lớn lên ở đây, tôi muốn cộng đồng người gốc Á đưa ra tiếng nói của mình", Trung Nguyen, một thanh niên gốc Việt ở bang Virginia nói. 

Hành trình sở hữu thân hình 6 múi của 9X nặng hơn 100 kg

Tập luyện suốt 6 ngày trong tuần, 2-3 tiếng thể dục mỗi ngày và chế độ ăn uống hợp lý, Bình Minh đã giảm được 29 kg trong vòng 3 tháng.

Từ bụng phệ thành chàng trai 6 múi

Cân nặng 140 kg, Adonis Hill đã thay đổi nhờ tập thể hình, trở thành một chàng trai bụng 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn và kiếm sống bằng nghề huấn luyện viên dạy gym.

Các nguyên thủ quốc gia rèn luyện sức khỏe như thế nào

Tổng thống Mỹ Barack Obama bắt đầu ngày mới bằng một bài tập thể dục, Tổng thống Nga Vladimir Putin bơi 1.000 m mỗi ngày, cựu tổng thống Pháp Nicolas Sarkozy chạy bộ và đi xe đạp...

Dấu hiệu bạn đang vận động đúng cách

Trong quá trình tập luyện, bạn đổ mồ hôi, cảm thấy nhanh đói, hình thành cơ bắp... có nghĩa đã vận động đúng cách.

Bài tập đơn giản sửa tư thế ngay tức khắc

3 động tác dễ thực hiện do Men's Health gợi ý sẽ giúp bạn khỏi lo gù lưng, so vai dù phải ngồi nhiều.

Nhảy như nhái, bò như cua để chống tăng cân dịp Tết

MC Huyền Ny giới thiệu những bài tập đơn giản mô phỏng các kiểu vận động của động vật để bạn có thể tập trước, trong và sau Tết cho vóc dáng săn chắc, tránh tăng cân.

21 cách đơn giản để tránh ung thư

Ngồi ít, tranh thủ vận động, ăn nhiều đồ luộc hấp, tắm nắng sớm 15 phút, đời sống tình dục khỏe mạnh... giúp bạn tăng sức khỏe phòng chống ung thư.

Cụ bà 86 tuổi biểu diễn xà kép như thanh niên

Bà Johanna Quaas người Đức cao tuổi vẫn nhanh nhạy hiếm có, thể hiện các động tác kỹ thuật nhào lộn với xà kép rất linh hoạt bất chấp tuổi tác, theo Metro.

Thời điểm lý tưởng tập luyện cho nam và nữ

Thời điểm tập thể dục giúp đốt cháy chất béo hiệu quả với đàn ông là trước khi ăn và phụ nữ sau khi ăn.

Có nên tập thể dục trước khi ngủ

Nhiều người có một đêm ngon giấc, song không ít người trải qua giấc ngủ tồi tệ vì tập thể dục trước khi lên giường.

Công việc ít vận động gây nhiều bệnh tật

Bạn đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, rối loạn thần kinh, thoái hóa cột sống... nếu ít vận động, ngồi nhiều. 

Đẩy lùi trĩ cấp nhờ chế độ dinh dưỡng và vận động

Bổ sung chất xơ, uống nhiều nước, vận động hàng ngày hoặc dùng thuốc trị trĩ hiệu quả là những cách tốt nhất cho người bệnh.

Nên ăn gì sau khi chạy bộ buổi sáng

Sau khi chạy bộ, bạn nên thưởng thức một bữa sáng với ức gà, chuối, trái cây, rau xanh và sữa chua...

Bài tập tăng cơ bắp không cần đến phòng gym

Bill Lê, một du học sinh Việt là người chuyển giới từ nữ sang nam (transman) hướng dẫn hít đất, hít xà đơn, tập bụng bằng loại xà đơn gắn lên khung cửa tại nhà, mỗi ngày 30 phút giúp phát triển cơ bắp hiệu quả.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngừng tập thể dục

Cơ bắp teo lại, sức mạnh cơ thể suy giảm, dễ bực bội, khó ngủ sâu là những biểu hiện khi cơ thể ít được vận động.

Con thích nơi nhộn nhịp, thích hoạt động

Con trai Hoàng Anh của bố năm nay đã 4 tuổi rồi, con rất hiếu động và thích những nơi đông người. 

Cậu bé khỏe mạnh

Hàng ngày, mẹ cùng con và ba đến công viên để tập thể dục, tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình nhỏ chúng ta. 

Bé Hậu cao khỏe

Cháu thích đá bóng và chơi cầu trượt. Mỗi ngày, cha mẹ thường dành ba tiếng chơi với cháu.