Với chiếc máy chạy, bạn thực hiện các bài tập nâng cao tác động đến toàn bộ cơ thể, theo kinh nghiệm của huấn luyện viên Trần Bích Hạnh.
Bơi nổi (Baby Float) xuất hiện ở Hà Nội chưa lâu song thu hút nhiều phụ huynh đưa con đến tập nhằm kích thích giác quan, phát triển thể lực.
Dành 4 phút thực hiện các bài tập cho cơ được vận động, kéo giãn giúp cơ thể giải phóng năng lượng, khỏe khoắn, theo Glamor.
Con người có hơn 600 cơ bắp. Chúng đóng vai trò kết nối và chống đỡ cơ thể, giúp chúng ta chuyển động.
Địu con nhún nhảy theo nhạc là hình thức tập thể dục nhẹ nhàng và tăng sự gắn kết tình cảm bố con, theo Prevention.
Bạn cảm thấy đói ngay sau khi ra khỏi phòng tập, đau nhức cơ, nhịp tim thay đổi ngủ sâu giấc hơn… có nghĩa đã luyện tập đúng cách.
Những nữ cầu thủ này theo bình chọn của Football Daily News, đã nỗ lực tập luyện để không chỉ mạnh mẽ, khéo léo rê dắt bóng trên sân mà còn sở hữu vẻ đẹp hình thể như những siêu mẫu.
Thực hành yoga mỗi ngày mang lại sự linh hoạt cho cơ thể, da dẻ tươi trẻ, nhờ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.
Giảm mỡ cho cánh tay và vùng vai luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp, huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn 7 bài tập với tạ giúp khắc phục tình trạng này.
Bài tập HIIT (cường độ cao) giúp bạn đánh tan mỡ thừa toàn thân sau một tuần, dưới sự hướng dẫn của HLV Holi Nguyễn.
Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, co duỗi các ngón tay, kéo nhẹ rồi xoay tròn từng ngón sẽ giúp hết tê tay, theo Maple Healthcare.
Chăm ận động giúp tạo sự khác biệt về sức khỏe của cả nhà, các con cũng năng động, vui vẻ hơn.
Đệ nhất phu nhân Mỹ giới thiệu "tình yêu đời tôi", Tổng thống Obama lên sân khấu trước 30.000 người trong buổi vận động cuối cùng của ứng viên tổng thống đảng Dân chủ Hillary Clinton.
Bác sĩ Masashi Kawamura (Nhật) phát minh phương pháp giảm béo bụng bằng cách đi bộ kết hợp hít thở: Hóp bụng khi hít vào và phình bụng lúc thở ra.
Một nghiên cứu mới tại Mỹ cho thấy lười vận động là bản chất của con người xuất phát từ lối sống săn bắt, hái lượm thời cổ đại.
Dùng một chiếc gối nhỏ kẹp giữa 2 chân, lần lượt nâng 2 chân và đầu lên để tay với được chiếc gối.
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện sự lười biếng trong hoạt động thể chất gắn liền với những người có chỉ số thông minh cao.
Câu chuyện truyền cảm hứng của cô gái 23 tuổi, Sunny miệt mài với đường chạy để giảm 14 kg, sở hữu vòng eo thon gọn sau gần 5 tháng, theo Motivation Lifestyle.
Chỉ cần đi bộ 15 phút mỗi ngày, cơ thể có những thay đổi tích cực giúp não hoạt động sáng tạo, kích thích tâm trạng, giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tật và sống thọ hơn.
Ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập co duỗi cơ, bổ sung đầy đủ canxi, tắm nắng sớm mai... giúp bạn cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì.
