Sữa chua chứa probiotic, còn quả mọng giàu chất xơ giúp nuôi lợi khuẩn đường ruột, kết hợp cá hồi với rau lá xanh tăng khả năng chống oxy hóa, phòng bệnh.
Quả mọng, cá béo, rau xanh, các loại hạt và cà chua giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và phòng bệnh mạn tính.
Uống quá nhiều caffeine, không bổ sung đủ nước, bỏ bữa sáng hoặc ăn nhiều đường bổ sung có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng, mệt mỏi.
Người thiếu sắt, huyết áp thấp, rối loạn tiêu hóa, bệnh thận nên hạn chế ăn tím để bảo vệ sức khỏe, tránh biến chứng.
Tôm, cá hấp nguyên con, gà chặt... là những món ngon nhưng đôi lúc làm thực khách lúng túng trên bàn tiệc.
Omega-3 trong cá béo, choline từ trứng, chất chống oxy hóa tìm thấy trong các loại rau xanh góp phần làm chậm quá trình suy giảm chức năng nhận thức ở người cao tuổi.
Bác sĩ chuyên khoa thận Masahiro Kohzuki nêu loại thực phẩm dễ gây tổn thương thận nếu lạm dụng, trong đó thịt chế biến sẵn và đồ uống tăng lực là những sản phẩm ông không tiêu thụ.
Chế độ ăn kém đa dạng, chỉ ăn thực phẩm từ thực vật, uống trà đặc hoặc cà phê ngay sau bữa ăn có thể làm giảm hấp thu sắt.
Vì sao tôi ăn "healthy" với rau, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt nhưng cân nặng vẫn tăng? (Vân Anh, Quảng Ninh)
Hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và món chiên rán, ưu tiên trái cây, cá béo, rau xanh để tăng cường chất chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do gây ung thư.
Rau xanh, cá béo, khoai lang, quả nho giàu axit béo tốt, vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trong những ngày nắng nóng.
Bộ Giáo dục và đào tạo yêu cầu tất cả trường học phải công khai đơn vị cung cấp thức ăn, thực phẩm trên trang thông tin điện tử, phương tiện thông tin đại chúng.
Người bị gãy chân nên bổ sung protein, canxi, sắt, kali, kẽm từ trứng, thịt nạc, cá và rau xanh thường xuyên để xương mau lành hơn.
Trẻ giữ tinh thần thoải mái, ăn đủ chất và ngủ ngon giấc giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển chiều cao tốt hơn.
Magie chỉ có tác dụng thư giãn tinh thần, tất cả thực phẩm bổ sung đều giống nhau, duy trì chế độ ăn khoa học sẽ đủ chất là những cách hiểu chưa đúng.
Tích trữ đồ ăn trong tủ lạnh dài ngày, để thức ăn ở nhiệt độ phòng quá lâu tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây ngộ độc.
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ cười, nho khô kết hợp cùng sữa chua giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Tiêu thụ quá nhiều đường, nước ngọt, muối và rượu bia có thể gây cản trở hấp thu dưỡng chất, ảnh hưởng sắc tố tóc, đẩy nhanh quá trình bạc sớm.
Vài năm gần đây, khi gói bánh tét đám giỗ, mẹ tôi không còn chuẩn bị dây chuối khô để cột bánh nữa.
Bông cải xanh, trà xanh và cà chua là những thực phẩm quen thuộc giàu chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm, hỗ trợ phòng ngừa ung thư.
