Bổ sung cá béo, trứng, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh đậm, chocolate đen, sữa chua giúp sĩ tử giảm căng thẳng, duy trì sự tỉnh táo trong mùa thi.
Người trung niên nên hạn chế thực phẩm nhiều đường, muối và chất béo bão hòa để làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Cá béo, hạt óc chó và dầu ô liu cung cấp omega-3 cùng nhiều vitamin, khoáng chất giúp giảm viêm, hỗ trợ khớp vận động linh hoạt.
Hạt thì là và bạc hà chứa các hợp chất giúp làm dịu cơn co thắt đường tiêu hóa, hoa cúc và nghệ hỗ trợ giảm đầy hơi, khó tiêu.
Ăn vặt thiếu kiểm soát, thiếu đa dạng thực phẩm, chỉ ăn nhuyễn khiến trẻ dễ thiếu chất dinh dưỡng, khó tăng cân và chiều cao.
Đi bộ sau bữa tối giúp đốt cháy calo, kiểm soát đường huyết, còn uống trà thảo dược hỗ trợ trao đổi chất và hạn chế tích mỡ.
Saigon Co.op triển khai chương trình "Cảm ơn người nội trợ đảm đang" trên toàn hệ thống, giảm đến 50% hơn 1.000 mặt hàng, kết hợp lễ hội nông sản mùa vụ.
Ăn những thực phẩm như pizza, kem, chocolate đen, cam quýt trước giờ lên giường có thể gây rối loạn giấc ngủ, dẫn đến chứng khó tiêu, đầy hơi hoặc tăng cân.
Rong biển giàu canxi, iốt tốt cho xương và tuyến giáp, trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện trao đổi chất, thường có trong chế độ ăn của người Nhật.
Chuối có nhiều chất xơ, kali, carbohydrate tốt giúp cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Tích trữ thịt, cá trong tủ lạnh quá lâu, nhồi nhét thực phẩm trong tủ lạnh...là thói quen âm thầm gây hại sức khỏe, tiềm ẩn nguy cơ ung thư.
Cơ thể cần vitamin B9 để sản xuất hồng cầu, duy trì chức năng nhận thức, thúc đẩy sức khỏe tim mạch, hỗ trợ sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ.
Hạn chế thực phẩm nhiều đường bổ sung, muối, chất béo xấu và bia rượu ở tuổi 50 có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính khi về già.
Bơ, ổi, kiwi, nho và táo xanh giàu chất xơ, vitamin, tốt cho tim mạch, tăng đề kháng, nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn.
Sơ chế món ăn tại nhà, hút chân không và phân tách đồ sống - chín giúp giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong các chuyến dã ngoại.
Trứng, cá hồi, sữa chua Hy Lạp, đậu phụ, các loại hạt cung cấp protein hỗ trợ duy trì cơ bắp và hạn chế teo cơ khi già đi.
Mật ong, tỏi, nhựa thơm, cỏ xạ hương và kinh giới đều có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, nhưng cần sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn.
Nước ép củ dền kết hợp hạt chia, giấm táo và mật ong có thể hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh từ cá hồi, kiwi, cần tây có thể giúp giảm viêm, hạn chế tích nước và tăng đàn hồi da.
Bổ sung protein từ thịt gia cầm, cá cùng rau xanh và các loại hạt giúp cơ thể đủ năng lượng để sửa chữa, tái tạo mô tổn thương do đột quỵ.
