Đậu nành giàu phytoestrogen, vừng, cá hồi, bông cải xanh có vitamin, khoáng chất góp phần giảm bốc hỏa, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ trung niên.
Tăng cơ, giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc, tăng khả năng vận động, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa do mỡ dư thừa.
Phụ nữ trung niên ăn đủ protein có thể duy trì cơ bắp, hỗ trợ xương chắc khỏe, tạo cảm giác no lâu và giữ dáng.
Chuyên gia khuyên bổ sung omega-3, vitamin C, vitamin E, polyphenol cùng thực vật giàu chất dinh dưỡng, kết hợp nguyên tắc giảm muối mỗi ngày để bảo vệ thận
Người ăn chay có thể thường xuyên ăn các loại đậu, hạt, sữa chua Hy Lạp và trứng giúp bổ sung lượng đạm cần thiết, cung cấp năng lượng.
Sữa là nguồn canxi duy nhất, bổ sung càng nhiều càng tốt, người trẻ chưa cần đến khoáng chất này là những cách hiểu chưa đúng.
Kết hợp thực phẩm chứa đường với chất xơ và protein, ưu tiên trái cây nguyên quả, chọn sữa không thêm đường để hạn chế lượng đường bổ sung.
Trẻ thiếu kẽm thường có các biểu hiện như chán ăn, chậm lớn, hay ốm và vết thương lâu lành.
Ăn thiếu protein kéo dài khiến cơ thể khó duy trì khối cơ, làm giảm sức mạnh và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau vận động.
Tôi thường uống trà gừng vào buổi sáng, gần đây mới phát hiện gout thì có nên duy trì thói quen này? (Thanh Hưng, TP HCM)
Bellamy's Organic công bố ca sĩ Đông Nhi là đại sứ thương hiệu tại Việt Nam, đồng hành các hoạt động truyền thông của thương hiệu, tại lễ ký kết hợp tác giữa hai bên, ngày 27/9 tại TP HCM.
Collagen giúp duy trì cấu trúc và độ bền của da, xương, sụn khớp và mạch máu, góp phần duy trì khả năng vận động theo tuổi tác.
Thiếu magie có thể ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh, khiến cơ thể dễ bị kích thích, khó thư giãn và góp phần làm tăng cảm giác căng thẳng.
Hạnh nhân giàu magie, kali, chất béo không bão hòa cùng chất xơ, góp phần thư giãn mạch máu và duy trì huyết áp ổn định.
Người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng vẫn có thể thiếu vitamin D do che chắn kỹ, tuổi cao, da sẫm màu hoặc mắc bệnh ảnh hưởng chuyển hóa.
Sang Mỹ học, cháu tôi phát triển chiều cao bất ngờ, khi bố mẹ trung bình chỉ 165 cm.
Người mỡ máu cao nên ưu tiên rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá và hạt, giảm thực phẩm nhiều chất béo bão hòa, đồ chiên rán.
Bổ sung đa dạng nguồn thực phẩm, ăn cá nhỏ cả xương, kết hợp với món giàu magie, vitamin K và protein giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi tốt hơn.
TP HCMHơn 60 VĐV khuyết tật, HLV, nhân viên tham gia khóa đào tạo online về dinh dưỡng trong tập luyện, thi đấu, phục hồi từ chuyên gia Herbalife Vipada Sae-Lao, ngày 22/9.
MỹỞ tuổi 46, bác sĩ Jennifer Timmons duy trì cơ bắp săn chắc để kéo dài tuổi thọ nhờ phương pháp tập luyện tối ưu thời gian cùng chế độ dinh dưỡng giàu đạm, chất xơ.
