Nhiều người ngủ ngáy do bệnh lý, lối sống hoặc ăn uống và tìm nhiều cách để giảm tình trạng này, trắc nghiệm dưới đây gợi ý thêm một số cách hay.
MỹSau cuộc cãi vã do Christopher James Casey, 55 tuổi, ngáy to khiến hàng xóm sát vách mất ngủ ban đêm, án mạng đã xảy ra.
Ngáy là âm thanh khàn khàn được tạo ra trong vòm họng khi ngủ, từ rất nhỏ đến vừa và tiếng ồn to khó chịu cho người bên cạnh.
Nằm ngủ trên võng, người đàn ông không ngờ tiếng ngáy của mình lại khiến con bò khó chịu đến như vậy.
Hà NộiBé gái ba tuổi, thở khò khè, ngủ ngáy to do viêm VA (mô lympho vòm mũi họng), nguy cơ thiếu oxy não, chậm phát triển.
Uống rượu bia khiến các cơ vùng họng giãn ra, chùng xuống, cản trở lưu thông dòng khí ra vào hầu họng, dẫn đến ngáy to, nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Tôi 59 tuổi, hút thuốc, ngủ ít và khó vào giấc nhưng ngáy rất to. Ngủ ngáy nặng có làm tăng nguy cơ đột quỵ không? (Quang Tùng, TP HCM)
Tôi là nhân viên văn phòng thỉnh thoảng hút thuốc, uống rượu, tiếng ngáy của tôi rất to ảnh hưởng mọi người. Có phải ngáy càng to càng nguy hiểm không? (Văn Tuấn, 38 tuổi)
TP HCMNgười đàn ông 70 tuổi không thể nằm do ho và khó thở, phải ngủ ở tư thế ngồi 7 tháng liên tiếp, được bác sĩ Bệnh viện Quân y 175 điều trị thành công.
Hai tháng nay tôi khó thở vào ban đêm, ngáy to, nhất là khi nằm ngửa, nằm nghiêng bớt, tỉnh giấc 3-4 lần mỗi đêm.
Ngủ ngáy, ngủ nghiến răng có thể là triệu chứng của các bệnh như ngưng thở khi ngủ, rối loạn thần kinh cơ, khiến đau đầu, mất ngủ nặng hơn.
TP HCMAnh Tuấn, 43 tuổi, ngủ ngáy do viêm amidan, quá phát cuốn mũi, hẹp eo họng, được bác sĩ phẫu thuật nội soi chỉnh hình cuốn mũi dưới và màn hầu lưỡi gà, cắt amidan.
TP HCMAnh Tùng, 34 tuổi, ngủ ngáy, thức giấc nhiều lần do khó thở, bác sĩ khám phát hiện amidan sưng to kèm hẹp eo họng gây áp lực lên đường thở.
Ba mẹ và anh trai em đều ngủ ngáy. Bệnh có di truyền không và phòng tránh như thế nào? (Phước Nguyên, TP HCM)
Người thường ngáy ngủ nên tập thể dục, uống đủ nước, duy trì cân nặng khỏe mạnh và đặt lịch trình ngủ cố định để cải thiện tình trạng.
Gối đầu cao, nằm ngủ nghiêng, giảm cân, không hút thuốc, tránh dùng thuốc an thần là những cách đơn giản giúp giảm ngáy ngủ.
Nhiều người nghĩ ngủ ngáy to chứng tỏ sức khỏe tốt, thực tế đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ.
TP HCMAnh Tiến, 24 tuổi, ngủ ngáy rất to do viêm amidan và VA (mô lympho vòm mũi họng) từ nhỏ kéo dài đến tuổi trưởng thành nhưng không được phát hiện.
Ngưng thở khi ngủ kéo dài gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe, có những thói quen xấu khi ngủ, ăn uống và sinh hoạt khiến bệnh trầm trọng hơn.
Nhiều người nói ngủ ngon thì mới ngáy. Tôi cũng ngáy nhưng thường thức dậy giữa đêm, cảm giác ngộp thở, ban ngày lại buồn ngủ. Tại sao? (Quang, 40 tuổi)
