Mì Quảng, bánh canh hay cơm gà xé là những nguồn carbohydrate dồi dào, giúp runner tối ưu hóa năng lượng, bảo vệ hệ tiêu hóa trước giờ xuất phát.
Cách runner phân bổ 2.000 calo glycogen dự trữ trong cơ ở 10km đầu sẽ quyết định còn đủ sức tăng tốc hay "sụp hố" trong 10km cuối.
'Không duy trì tập luyện ở phòng gym trong thời gian dài, cuối cùng tôi chọn chạy bộ vào mỗi sáng'.
Nạp một lượng nước lớn trong và sau khi chạy có thể khiến cơ thể runner cạn natri trong máu, gây co thắt bụng và kiệt sức.
5.000 runner nhiều thế hệ chạy bộ 5, 10km, trải nghiệm các sản phẩm công nghệ Samsung, lan tỏa thông điệp sống khỏe qua sự kiện Galaxy Run, ngày 20-21/6.
Nhiều người trẻ chọn cách gia nhập các nhóm chạy bộ, duy trì giao lưu với cộng đồng sau buổi tập, cùng tham gia giải marathon và xem đó như cách giữ động lực chơi thể thao.
5.000 VĐV đa thế hệ xuất phát từ 5h, ngày 21/6, chinh phục các cung đường xanh mát tại Thủ Thiêm, truyền thông điệp sống khỏe bắt đầu từ những hành động nhỏ.
Ông Minh Nhật, 58 tuổi, và Minh Đức, 60 tuổi, háo hức khi sắp lần đầu chạy 5km cùng gia đình, bạn bè tại Galaxy Run, ngày 21/6.
Phần lớn lộ trình Galaxy Run nằm trên các tuyến đường ven sông Sài Gòn, giúp 5.000 runner ngắm nhìn vẻ đẹp trung tâm TP HCM từ bán đảo Thủ Thiêm vào sáng sớm 21/6.
Galaxy Run, giải chạy hai cự ly 5km và 10km ngày 21/6, mở đăng ký miễn phí cho 5.000 VĐV nhằm khơi dậy cảm hứng rèn luyện thể chất cho cộng đồng.
Với hơn 10.000 người tham gia, hơn 250.000 km tích lũy, NAB Vietnam Virtual Race đang trở thành sân chơi kết nối cộng đồng công nghệ thông qua thể thao và hoạt động vì cộng đồng.
MỹAllie Zunick ở Boston trở thành tâm điểm tranh luận sau khi tổ chức tiệc độc thân bằng cữ chạy half marathon cùng nhóm bạn.
Cứ cách một ngày tôi lại xỏ giày ra công viên gần nhà lúc 21h, chạy bộ hùng hục đến tận 23h mới về, 1h sáng mới ngủ.
Mùa hè có nhiệt độ cao và độ ẩm lớn, runner cần điều chỉnh thời gian, thời điểm chạy và chọn giày phù hợp.
Tôi không có thời gian chạy bộ buổi sáng, muốn chuyển sang chạy bộ buổi tối. Điều này có làm tăng nguy cơ đột quỵ không? (Hoàng Hải, Hà Nội)
Với chạy bộ, bạn hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe tốt trong nhiều năm mà không cần chi quá nhiều.
Ở nhóm thể thao 'giá rẻ' như chạy bộ, cầu lông, đá bóng, bạn cũng phải tốn tiền: Giày, quần áo, phí thuê sân bãi.
Robot hình người H1 của startup Trung Quốc Unitree Robotics đạt tốc độ chạy nước rút 10 mét mỗi giây, gần bằng kỷ lục của vận động viên Usain Bolt.
Bằng cách đặt cuộc đua thể lực vào không gian các công trình hàng trăm năm tuổi, các giải chạy di sản tạo hiệu ứng tâm lý đặc biệt cho người tham dự.
Xuất phát từ một trào lưu nước ngoài, việc đánh răng hay đắp mặt nạ trên đường là ý tưởng kỳ lạ đang thu hút nhiều chú ý từ cộng đồng.
