Bác sĩ hướng dẫn detox với "3 không" gồm thực phẩm hại, vận động nặng, thức khuya và "6 nên" gồm vận động nhẹ, ngủ đủ, uống nước, ăn đúng giờ, nhai kỹ, quản lý cảm xúc.
Huấn luyện viên khuyên siết cơ thể bằng low-carb, cân bằng điện giải, bổ sung kali, dùng gừng tươi và thiết lập nhịp sinh học để giảm 3-5 kg nhanh.
Thay vì ăn kiêng khắt khe, việc ưu tiên thực phẩm lên men, đạm chất lượng cao và chất xơ giúp kiểm soát đường huyết, thúc đẩy trao đổi chất, từ đó thu gọn vòng eo sau kỳ nghỉ lễ.
Trung QuốcThay đổi trình tự bữa ăn sang công thức rau trước tinh bột sau là giải pháp khoa học giúp ổn định đường huyết và giữ dáng hiệu quả mà không cần thực hiện chế độ kiêng khem cực đoan.
Mứt, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas,.. chứa lượng lớn đường đơn nhưng ít giá trị dinh dưỡng, sử dụng thường xuyên làm tăng đường huyết cấp tính, góp phần tăng cân, tăng đề kháng insulin và rối loạn mỡ máu.
Trung QuốcHứa nhảy dây theo lượt "Like" để giảm cân, một cậu bé nặng 90 kg tại tỉnh Sơn Đông rơi vào tình huống "dở khóc dở cười" khi video bất ngờ thu về tới 1,8 triệu lượt tương tác trên mạng xã hội.
Ăn nhiều bữa nhỏ không tăng trao đổi chất hay hỗ trợ giảm cân, mà có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.
Thâm hụt calo, đảm bảo protein, tập kháng lực, ngủ đủ, lên kế hoạch ăn uống... có thể giúp giảm khoảng 7 kg trong 30 ngày.
Đúng 14h30 mỗi chiều, Minh Anh, nhân viên thiết kế đồ họa 26 tuổi tại TP HCM, lại thực hiện "nghi thức" quen thuộc là đặt một ly trà sữa trân châu đường đen.
Tái xuất trong phim mới, nữ diễn viên Mã Tư Thuần khiến công chúng trầm trồ khi trút bỏ 25 kg mỡ thừa nhờ kiên trì áp dụng thực đơn nước ép thải độc màu xanh và vàng cùng chế độ ăn Keto.
Dù phải đối mặt với áp lực công việc và thói quen ngồi nhiều nhưng giới văn phòng vẫn có thể duy trì vóc dáng thon gọn bền vững bằng cách thiết lập những lộ trình dinh dưỡng lành mạnh theo gợi ý của bác sĩ Mỹ.
Muốn có vóc dáng thon gọn để diện trang phục đẹp dịp Tết nhưng thiếu động lực tập luyện, nhiều người chọn cách đăng ký một giải chạy để tự "ép" bản thân vào khuôn khổ.
Không bỏ bữa sáng, có tủ riêng thực phẩm giàu xơ, ăn theo quy tắc nửa hộp đậu và đặt hạt, quả khô dễ thấy giúp bạn nạp thêm chất xơ, giảm cholesterol hiệu quả.
Trong khuôn viên khép kín, bao quanh bởi tường cao, rào điện và lực lượng an ninh túc trực 24/7, hàng trăm người giam mình tự nguyện với một mục tiêu duy nhất: thay đổi hình thể cấp tốc.
Tôi đi khám sức khỏe thì nhận được chỉ số mỡ máu cao, vậy tôi nên và hạn chế ăn gì để cải thiện tình trạng này? (Thanh, 38 tuổi, Hà Nội)
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) phê duyệt phiên bản viên nén của thuốc giảm cân Wegovy, mở ra bước ngoặt mới giúp người muốn giảm cân lựa chọn thay thế dạng tiêm.
Trung QuốcBà Lin Sui-tzu, cựu chuyên gia giáo dục sức khỏe về bệnh tiểu đường ở Đài Bắc, duy trì vóc dáng săn chắc nhờ tập luyện mỗi sáng, kết hợp với chế độ ăn cắt giảm tinh bột.
Tôi định nhịn ăn sáng hoặc tối để giảm cân, nên bỏ bữa nào để hiệu quả? (Minh, 30 tuổi, TP HCM)
Từng chiến đấu với bệnh béo phì, chuyên gia thận học Arjun Sabharwal tự giảm thành công 40 kg, chứng minh bí quyết giảm cân bền vững không phải nhịn đói mà là nguyên tắc toán học: thâm hụt calo.
Trung QuốcCô gái 28 tuổi nôn ra dịch mật, máu và ngừng tim sau khi tiêm thuốc giảm cân chứa hoạt chất tiểu đường trôi nổi để giảm 5 kg trong 4 ngày.
