Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập tiêu mỡ toàn thân giảm 300 kcalo trong 4 phút. Mỗi động tác lặp lại từ 3 đến 4 lần.
TP HCMVề quê tránh Covid-19, Phương Oanh, 21 tuổi, có dịp giở lại những bức ảnh lúc nặng 105 kg và vài bộ quần áo size "khủng" 6 năm trước.
Chống chân hoặc tay lên thành giường để kích hoạt cơ lưng, bắp tay, ngực, tăng cường sức đề kháng. Lưu ý, siết chặt bụng.
AnhEmma Fisher, mang niềm vui, sức khỏe đến cho người già bằng các bài tập ngồi trên ghế, phù hợp thể trạng lứa tuổi này.
Khuôn mặt gầy và hốc hác do ăn kiêng hoặc tập thể dục quá mức, khuôn mặt sưng bởi căng thẳng hay sử dụng chất kích thích nhiều...
Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau thần kinh tọa...
Thực hiện gập bụng chữ V, đá chân, plank... ngay khi thức dậy để khởi động cơ thể.
Trong khi bạn bè lo nhậu nhẹt, hút thuốc, nhiều thanh thiếu niên chơi bóng rổ, bóng chuyền để 'cải thiện giống nòi'.
Trẻ 6-12 tuổi cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, nhất là bữa sáng; vận động nhẹ nhàng và chơi một số môn thể thao khoảng 120 phút mỗi ngày.
Trẻ được chọn môn thể thao yêu thích, vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày để tạo thành thói quen, nên chơi cùng cha mẹ để tăng sự hứng thú.
Cô Nguyễn Thị An chú trọng chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da và vận động mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, trẻ hơn so với tuổi 70.
Hà NộiBà Nguyễn Thị Song An 65 tuổi, ngã đập lưng xuống sàn làm xẹp đốt sống, đau lưng, hạn chế vận động.
Vận động nhẹ trước khi ngủ giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, giảm stress, ngủ ngon...
Ở tuổi 61, Richard Au Lup Gay chưa có ý định nghỉ ngơi, hào hứng thử thách mình với thể thao, những chuyến du lịch.
Chơi bóng đá, bóng rổ, bơi lội... 60 phút một ngày; duy trì thường xuyên, ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp các em tiểu học, trung học phát triển thể chất, tư duy.
Nhiều phụ huynh mặc định con không thích chơi thể thao hoặc còn quá nhỏ, dễ chấn thương, lịch học dày đặc, thiếu sân tập phù hợp.
Kỹ sư Nhật chỗ tôi làm cao như người châu Âu, họ uống sữa không đường thay nước lọc, ăn sáng đầy đủ và rất ưa vận động, tập thể dục.
Trẻ chơi càng vui càng mau thuộc bài; để không mệt nhoài sau buổi tập cần ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, không bỏ bữa sáng.
Người dân địa phương, khách du lịch chơi các trò vận động, tương tác trong lễ hội “Move HealthFest 2019”.
Ngọn núi có độ cao khoảng 1.600 mét đã được Maebh (Mỹ) chinh phục vào cuối tháng 7 vừa qua, ghi danh cô bé vào sách kỷ lục.
