Bổ sung quả mọng, táo và nho đỏ hoặc tím vào chế độ ăn giúp cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe thận.
Bác sĩ Steven Gundry khuyên ăn bơ, quả mọng, kiwi, cam quýt... vì ít đường, giàu chất xơ, giúp bảo vệ tim mạch và nuôi dưỡng đường ruột.
Tỏi, gừng, trái cây họ cam, rau xanh hay sữa chua là những thực phẩm quen thuộc nhưng bổ ích, giúp người cao tuổi nâng cao hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.
Trái cây chứa quá nhiều đường, người tiểu đường chỉ nên ăn quả mọng, đường tự nhiên không ảnh hưởng đường huyết là những cách hiểu chưa đúng.
Ăn các loại hạt, táo và trứng sau 17h giúp bổ sung protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần ổn định đường huyết, no lâu hơn.
Ăn dứa mỗi ngày nhìn chung an toàn, nhưng người bệnh thận nên điều chỉnh khẩu phần theo chức năng thận và nồng độ kali máu.
Cam, bưởi, dâu tây, đu đủ giàu vitamin và chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ mắt và hỗ trợ duy trì thị lực.
Người tăng acid uric máu không nhất thiết phải kiêng trái cây, nhưng nên ưu tiên ăn nguyên quả, kiểm soát khẩu phần và hạn chế nước ép, đồ uống nhiều fructose.
Tránh ăn chuối cùng sữa, sữa chua, bánh mì, dưa hấu, quả mọng hay khoai để không hại ruột, quá tải thận và giảm hấp thu dinh dưỡng.
Để kiểm soát đường huyết, nên ăn trái cây nguyên quả thay vì uống nước ép nhờ chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu.
Ăn nhẹ trước khi khởi hành 30-45 phút, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu như bánh mì, trái cây giúp giảm co thắt dạ dày, hạn chế cảm giác nôn nao khi đi xe.
Một số loại quả như cam, chanh, dâu tây, việt quất, anh đào giàu vitamin C, polyphenol và các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp giảm chỉ số acid uric.
Nho, lựu, việt quất, đu đủ, mâm xôi giúp bổ sung chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Trái anh đào, xoài, chuối và kiwi chứa melatonin cùng một số dưỡng chất liên quan đến giấc ngủ, có thể giúp ngon giấc.
Quả mọng, kiwi, đu đủ, bơ, chuối và lê cung cấp chất xơ cùng các hợp chất thực vật có thể hỗ trợ hệ vi sinh, nhu động ruột, quá trình tiêu hóa.
Với vai trò nhà tài trợ vàng, Andros Professional mang đến giải pháp nguyên liệu từ trái cây, góp phần thực hiện hoá ý tưởng sáng tạo trong căn bếp chuyên nghiệp.
Bọc kín cuống chuối bằng giấy bạc, treo lên móc và để xa trái cây khác giúp chuối tươi lâu, không bị thâm nhũn, ăn hại sức khỏe.
Hãy cùng nhau tham gia để xem ai là "cao thủ soi chi tiết" nhé!
Việt quất, dâu tây, mâm xôi và nho giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, góp phần giảm viêm, hạn chế tổn thương tế bào và duy trì sức khỏe thận.
Ổi, thanh long, chanh leo, táo và xoài giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng táo bón, góp phần kiểm soát đường huyết.
