Cẩm nang ba ngày ở Nghệ An cho runner và gia đình

Gia đình có con chạy Kun Marathon ngày 26/9 và bố mẹ chạy VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An ngày 27/9 có thể lên lịch ba ngày khám phá xứ Nghệ và biển Cửa Lò.

Cuối tuần này, 25-27/9, tại Nghệ An sẽ có hai sự kiện thể thao quy mô lớn. Sáng 26/9, 2.500 Kun Runner 6-10 tuổi chinh phục đường đua 1 km tại Quảng trường Hồ Chí Minh. Sáng hôm sau, ở cùng địa điểm, 7.000 VĐV bước vào VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An với 4 cự ly 5km, 10km, 21km và 42km.

Gia đình có thể sắp xếp nhận bib hai giải cùng một thời điểm, đồng thời sắp xếp lịch trình tham dự dựa vào các mốc thời gian của ban tổ chức. Thời gian còn lại đủ cho một hành trình ba ngày tham quan Vinh, Nam Đàn, Cửa Hội và Cửa Lò.

Ngày 1 - 25/9: nhận bib cho con, thăm quê Bác

Nếu bắt đầu di chuyển đến Vinh vào sáng 25/9 và đến nơi vào gần trưa, gia đình có thể chọn món súp lươn cho bữa ăn đầu tiên tại xứ Nghệ.

Lươn đồng được sơ chế, xào cùng hành tăm, nghệ, ớt rồi chan nước dùng nóng, ăn kèm bánh mì hoặc bánh mướt. Đi cùng trẻ nhỏ, du khách có thể yêu cầu giảm cay. Bánh mướt cũng là lựa chọn nhẹ bụng, hình dáng gần giống bánh cuốn nhưng không nhân, thường ăn cùng chả, thịt hoặc nước mắm.

Sau bữa ăn, phụ huynh nên đưa trẻ đến Quảng trường Hồ Chí Minh nhận bib và race kit cho bé. Ngoài quầy phát vật phẩm, ban tổ chức còn bố trí 5 khu trải nghiệm: Bóng rổ, pickleball, bóng đá, ST - nông trại Kun và Multi-Sport với nhiều phần quà hấp dẫn. Phụ huynh đăng ký cho con tham dự Kun Marathon tại đây.

Tới 13h30, khu expo VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An bắt đầu mở cửa. Thành viên gia đình đăng ký tham gia có thể hoàn thành thủ tục nhận bib trong khoảng 10 phút rồi khám phá các gian hàng tài trợ.

Khoảng 14h, gia đình di chuyển đến Khu di tích Kim Liên thuộc Nam Đàn. Đây là di tích quốc gia đặc biệt, gắn với tuổi thơ Chủ tịch Hồ Chí Minh. Không gian và hiện vật tại đây giúp các bạn nhỏ hình dung những năm tháng đầu đời của Bác. Khu di tích không thu vé, mở cửa từ 7h đến 11h30 và từ 13h30 đến 17h.

Ngày 25/9 trùng dịp Trung thu. Buổi tối, cả nhà có thể dạo quanh Quảng trường Hồ Chí Minh, đường Trường Thi và các tuyến phố lân cận để cảm nhận không khí rằm tháng Tám ở Vinh.

Bữa tối có thể chọn cơm niêu, gà xáo, cháo canh hoặc các món địa phương tại trung tâm. Với bố mẹ chuẩn bị chạy cự ly dài, nên ưu tiên món quen thuộc, khẩu phần vừa phải, tránh đồ quá cay hoặc nhiều dầu mỡ. Các bé cũng nên ngủ sớm vì phải dậy trước 6h.

Ngày 2 - 26/9: Kết hợp Kun Marathon và tham quan buổi chiều

Kun Marathon xuất phát lúc 7h tại Quảng trường Hồ Chí Minh với đường chạy 1 km, có một số chướng ngại vật bằng vật liệu mềm. Bố mẹ nên đưa con đến trước 6h30 để giao cho ban tổ chức. Các bé cũng thảnh thơi thời gian tập hợp đội hình với các bạn và giao lưu với NSND Xuân Bắc, MC Moon Trần Tân Anh, các KOL Mike Đen, Mèo Simmy, Văn Anh và Việt Anh.

Sau khi các bé hoàn thành đường đua, gia đình có thể di chuyển về VinWonders Cửa Hội trên trục Cửa Hội - Cửa Lò. Quần thể rộng khoảng 34 ha, gồm công viên giải trí, công viên nước với hệ thống đường trượt và sông lười, khu mua sắm, ẩm thực cùng tuyến cáp treo vượt biển dài 3,5 km ra đảo Song Ngư.

Các bé có thể vui chơi thoải mái sau khi hoàn thành cuộc đua, còn bố mẹ thi đấu sáng hôm sau nên tiết chế các trò vận động mạnh. Thời gian hợp lý khoảng 3-4 tiếng.

Khoảng 15h30-16h, gia đình có thể đổi địa điểm sang biển Cửa Lò, cách Cửa Hội vài km. Buổi chiều phù hợp để tắm biển, đi bộ trên bãi cát hoặc nghỉ tại các quán ven biển. Người chạy sáng hôm sau không nên bơi quá lâu, đặc biệt với cự ly 21km và 42km.

Gia đình có thể ăn hải sản Cửa Lò cho bữa tối. Mực tươi, ghẹ, tôm, cá biển chế biến tại chỗ là những lựa chọn phổ biến. Muốn thử đặc sản địa phương, du khách có thể chọn mực nhảy hoặc các món từ cá giò.

Bữa tối nên kết thúc khoảng 18h30-19h30. Ưu tiên món hấp, luộc, cơm hoặc mì; hạn chế bia rượu, đồ sống và món nhiều dầu mỡ. Sau đó, gia đình trở về khách sạn tại Vinh chuẩn bị bib, chip, quần áo, gel năng lượng, đồ gửi và ngủ sớm.

Ngày 3: Thi đấu VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An

Rạng sáng Chủ Nhật, thành viên gia đình tham dự VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An sẽ di chuyển ra khu xuất phát ở Quảng trường Hồ Chí Minh. Cự ly 42km bắt đầu lúc 3h, 21km lúc 4h, 10km lúc 5h và 5km lúc 6h. Gia đình có con nhỏ nên tính trước phương án trông bé.

Cung đường đưa vận động viên qua những trục đường lớn của Vinh rồi nối ra đại lộ Vinh - Cửa Lò. Riêng cự ly 42km tiếp tục chạy trên đường Bình Minh, đón không khí buổi sớm ven biển trước khi quay về đích trên đường Trường Thi.

Sau khi hoàn thành đường chạy và nhận huy chương, runner nên trở về khách sạn nghỉ ngơi, bổ sung nước, điện giải và năng lượng. Bữa trưa có thể chọn những món đặc trưng nhưng dễ ăn như súp lươn, cháo canh, bánh mướt hoặc miến lươn.

Nếu còn thời gian trước khi về Hà Nội, gia đình có thể ghé Thành cổ Vinh hoặc Bảo tàng Xô Viết Nghệ Tĩnh, hai điểm gần trung tâm, phù hợp cho chặng tham quan ngắn sau race. Một lựa chọn khác là đền Ông Hoàng Mười, dành cho du khách muốn kết hợp trải nghiệm văn hóa tâm linh.

Minh Ngọc