Runner Gen Z 'dở khóc dở cười' dù chạy marathon sub3 ở Hải Phòng

Hải PhòngĐánh rơi bib ở km 40 và phải quay lại nhặt, Nguyễn Đình Hậu hụt mốc sub2:49 nhưng vẫn lập kỷ lục cá nhân 2 tiếng 50 phút.

Gương mặt nhăn nhó, biểu cảm vừa như muốn khóc vừa như muốn cười của Nguyễn Đình Hậu khi về đích VnExpress Marathon Hải Phòng 2025 khiến chính anh cũng bật cười khi xem lại ảnh. Với runner sinh năm 2003, khoảnh khắc ấy gói gọn những cảm xúc trái ngược sau hơn 42km. Anh vui vì lập kỷ lục cá nhân, tiếc vì đánh rơi bib ở đoạn cuối và nhẹ nhõm vì đã không bỏ cuộc.

"Xem lại ảnh chụp khoảnh khắc đó, tôi như được trở về giải chạy cuối năm 2025, cảm nhận lần nữa sự lo lắng trước cuộc đua đến cảm giác vỡ òa khi thấy vạch đích. Trông biểu cảm cũng hài hước thật", Hậu nói.

Ngày 21/12/2025, Hậu đến Hải Phòng với kỷ lục cá nhân marathon 2 tiếng 54 phút. Anh đặt mục tiêu rút xuống sub2:45 (dưới 2 tiếng 45 phút) nên quyết định bám nhóm chạy của tuyển thủ Phạm Thị Hồng Lệ ngay từ đầu.

Trong 28 km đầu, mọi thứ diễn ra gần như đúng kế hoạch. Nhưng từ km 30, chân Hậu bắt đầu mỏi và không còn giữ được tốc độ. Có thời điểm anh phải chuyển sang đi bộ. Đúng lúc tinh thần xuống thấp, Hậu gặp runner có biệt danh Tuân "còi" từ câu lạc bộ VKL - người không ngừng động viên anh: "Cứ chạy đi, được đến đâu thì đến". Câu nói này khiến Hậu xốc lại tinh thần để tiếp tục chạy.

Rơi bib ở km 40

Khi cuộc đua còn khoảng 2 km, Hậu lấy lại được nhịp chạy. Anh duy trì pace khoảng 3 phút 55 giây đến 4 phút mỗi km, tưởng đã lật ngược tình thế thì gặp sự cố ở km 40.

Do thường xuyên dội nước làm mát cơ thể, bib của Hậu bị ướt. Trong lúc đánh tay, anh làm rách bib và rơi xuống đường. Phát hiện ra, Hậu lập tức quay đầu nhặt lại. "Lúc đó, tôi không do dự vì sợ không có bib thì kết quả chip time sẽ không được ghi nhận", anh kể.

Việc dừng đột ngột, quay lại tìm bib rồi tiếp tục chạy khiến Hậu mất gần một phút - khoảng thời gian đắt giá khi đang rút đích. "Lúc ấy tôi rất chán và nản. Mục tiêu sub2:49 dường như đang ở trước mắt vậy mà phải dừng lại, quay đầu rồi tăng tốc lần nữa", Hậu nói.

Sau khi nhặt lại bib, anh cất vào cạp quần, cố ổn định tâm lý rồi tăng tốc trở lại. Trong đầu Hậu lúc ấy liên tục xuất hiện suy nghĩ rằng cuộc đua đã hỏng, không cần cố thêm. Dù vậy anh vẫn tiếp tục chạy, dần đưa pace về khoảng 3 phút 55 giây, có đoạn xuống 3 phút 50 giây mỗi km. "Tôi nghĩ vẫn còn cơ hội, chỉ cần mình không bỏ cuộc", anh nhớ lại.

Hậu về đích với thành tích 2 tiếng 50 phút 52 giây, cải thiện 4 phút so với kỷ lục cũ. Niềm vui lập kỷ lục xen lẫn tiếc nuối vì không đạt mốc dưới 2 tiếng 49 phút tạo nên biểu cảm hài hước, được nhiếp ảnh gia ghi lại tại vạch đích.

Sau cuộc đua, bạn bè và người quen chủ yếu gửi lời chúc mừng thay vì trêu chọc. Hậu vốn có biệt danh "Hậu Híp" nên cũng không quá ngại khi nhìn lại hình ảnh của mình.

"Tôi vui vì có kỷ lục cá nhân, mừng vì không bỏ cuộc và đặc biệt là đã chạm đến vạch đích. Chỉ hơi hụt hẫng vì sự cố khiến mình lỡ sub2:49", anh nói.

Không muốn thay đổi hai km cuối

Hậu bắt đầu chạy bộ từ đầu năm 2023, ban đầu chỉ để cải thiện sức khỏe. Thời gian đầu anh tự tập, chưa theo giáo án và thường chạy tùy hứng. Sau khoảng 4-5 tháng, anh đăng ký một giải chạy tại Ecopark, Hà Nội. Dù là lần đầu thi đấu, Hậu chọn cự ly 21km và hoàn thành sau khoảng 1 tiếng 30 phút.

Kết quả ngoài mong đợi thôi thúc anh tìm hiểu sâu hơn về marathon, rồi bắt đầu hành trình chinh phục sub3 - mốc nhiều runner phong trào hướng đến. Ba năm sau, anh đạt sub3 ở Hải Phòng.

Để chuẩn bị cho các giải chạy, Hậu tập theo giáo án của huấn luyện viên Vũ Đình Duân: Kết hợp chạy nhẹ, chạy tốc độ, tempo và những buổi long run 30-35 km. Nhưng theo anh, thử thách lớn nhất của marathon không nằm ở thể lực.

"Khoảng 30 km đầu có thể bình lặng, nhưng từ km 31 trở đi là cuộc đấu tranh về ý chí. Lúc chạy thì cứ tự nhủ không đăng ký marathon nữa, nhưng sau đó lại tiếp tục chọn cự ly 42km", Hậu kể.

Nếu được làm lại, Hậu không muốn thay đổi hai km cuối ở Hải Phòng. Sự cố rơi bib khiến anh không đạt thành tích như kỳ vọng, nhưng cũng tạo nên một kỷ niệm khó quên. Theo anh, chính những khoảnh khắc bất ngờ, cảm giác muốn dừng lại rồi tiếp tục cố gắng khiến mỗi chặng marathon thành một trải nghiệm riêng.

"Đôi khi hai km cuối ấy lại gắn với biết bao kỷ niệm, cảm xúc mà mình không bao giờ mua lại được", Hậu nói.

Đầu tháng 10 năm nay, Hậu kết hôn. Giờ đây, quyết định tham gia mỗi giải chạy đều cần sự thống nhất với vợ. Chân chạy 23 tuổi muốn trở lại VnExpress Marathon Hải Phòng và hy vọng có thể sắp xếp việc nhà để đăng ký.

Về biểu cảm khi về đích, Hậu không chắc bản thân sẽ tạo ra một bức ảnh ấn tượng hơn nếu tham gia lần nữa. Với anh, mỗi cuộc đua mang đến những cảm xúc khác nhau, từ vui mừng, tiếc nuối đến nhẹ nhõm sau khi vượt qua giới hạn bản thân.

"Biết đâu lần này các nhiếp ảnh gia sẽ bắt được khoảnh khắc tôi nhảy cẫng lên vì đạt sub2:40 thì sao", Hậu hài hước nói.

Thy An

Về VnExpress Marathon Hải Phòng