Chiến thuật giúp Đan Quyết thắng màn 'song đấu' marathon ở Nghệ An

Nghệ AnQuá tải do lịch đấu dày nhưng hiểu rõ khả năng của Mai Trung nên Đan Quyết kiên nhẫn giữ sức, chỉ tăng tốc ở km 38 để vô địch VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An.

3h sáng 27/9, khi nhóm runner 42km xuất phát từ Quảng trường Hồ Chí Minh, Đan Quyết và Nguyễn Mai Trung gần như chạy cùng một nhịp. Hai người bám nhau trong phần lớn hành trình, nhiều lần ghi nhận thông số giống hệt nhau tại các mốc trên đường đua.

Đến km 21, cả hai cùng đạt 1 tiếng 14 phút 42 giây. Tại km 28, thông số tiếp tục trùng nhau ở 1 tiếng 36 phút 48 giây. Đến km 38, khi cuộc đua bước vào giai đoạn quyết định, hai runner một lần nữa cùng có thành tích 2 tiếng 31 phút 37 giây.

Thế giằng co chỉ bị phá vỡ sau mốc đó. Đan Quyết tăng tốc, vượt Mai Trung và giữ vị trí dẫn đầu tới đích. Anh hoàn thành đường chạy sau 2 tiếng 40 phút 53 giây, hơn đối thủ đúng 11 giây.

"Tôi và Trung đã chạy với nhau nhiều giải nên hiểu khá rõ khả năng của nhau. Khi biết đối thủ thế nào, mình không cần phải cuống lên khi bị bỏ lại", Quyết nói.

Theo runner TP HCM, yếu tố quyết định thắng bại của cuộc đua sáng 27/9 là phân phối sức. Có thời điểm Mai Trung bứt lên và tạo khoảng cách khoảng 100 m, nhưng Quyết không lập tức đẩy tốc độ để đuổi theo. Anh duy trì nhịp chạy đều và chờ thời điểm thích hợp.

Quyết cho biết anh không dùng hết sức ở mọi thời điểm. Việc giữ lại một phần thể lực vừa giúp anh có khả năng tăng tốc cuối chặng, vừa phù hợp với lịch thi đấu dày trong những tuần qua.

"Đã chạy với nhau nhiều lần nên tôi biết nếu mình tăng tốc ở cuối thì thường có thể bỏ được đối thủ. Khi Trung tăng tốc thì bằng mọi giá mình cũng phải tăng theo để vượt qua", anh nói.

Đến km 38, Quyết thực hiện đợt bứt tốc quyết định. Đây cũng là lần tăng tốc duy nhất anh chủ động thực hiện trong cả cuộc đua. Sau đó, anh duy trì tốc độ tới vạch đích.

Các thông số cho thấy khoảng cách giữa hai người gần như không đáng kể trong phần lớn cuộc đua. Điều đó khiến kinh nghiệm đối đầu và khả năng phân phối sức trở thành yếu tố quyết định ở những km cuối.

Đan Quyết và Mai Trung có nhiều điểm tương đồng trong hành trình đến với marathon. Cả hai đều xuất thân từ phong trào, chưa qua trường lớp huấn luyện chuyên nghiệp.

Xét thành tích cá nhân, Quyết nhỉnh hơn với kỷ lục marathon 2 tiếng 33 phút 19 giây. Thành tích tốt nhất của Mai Trung là 2 tiếng 34 phút 6 giây. VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An vì vậy trở thành dịp hiếm để hai runner phong trào so kè trực tiếp ở nhóm đầu.

Đường chạy Nghệ An cũng tạo điều kiện cho màn tranh tài này. Cung đường ít dốc, thời tiết sáng 27/9 thuận lợi với nhiệt độ khoảng 25 độ C. Sương mù xuất hiện trong những giờ đầu, đến hơn 6h30 nắng mới rõ, giúp nhóm 42km tránh được phần nào điều kiện nóng ngay từ đầu cuộc đua.

Với Quyết, điều kiện đó tạo nền để anh giữ đúng chiến thuật đã chọn: không vội đẩy tốc độ, bám sát đối thủ và dành phần sức quan trọng cho những km cuối.

Dù vậy, cơ thể anh vẫn xuất hiện dấu hiệu quá tải. Hai cơ đùi sau có lúc giật nhẹ, dấu hiệu tiền chuột rút. Quyết cho biết nguyên nhân một phần đến từ lịch thi đấu liên tục. Nghệ An là tuần thứ ba liên tiếp anh chạy full marathon, trong chuỗi giải kéo dài khoảng 5-6 tuần.

Anh xử lý bằng cách giữ tốc độ ổn định, không giảm quá sâu để cơ thể dần thích nghi. Qua km 38, khi cơ thể vẫn đáp ứng, anh mới thực hiện cú tăng tốc quyết định.

Sau chức vô địch thứ hai tại hệ thống VnExpress Marathon trong năm nay, Quyết còn hai giải 42km trong lịch trình. Với mật độ thi đấu này, anh cho rằng việc không bung hết sức ở từng giải là cách duy trì khả năng cạnh tranh trong cả chuỗi. Tại Nghệ An, chiến thuật ấy thể hiện rõ nhất: anh chấp nhận để Mai Trung có lúc vượt lên, giữ sức trong phần lớn cuộc đua, rồi chỉ tung đợt tăng tốc quyết định ở km 38, khi còn hơn 4 km.

Thái Anh