Bài tập chống đẩy, nâng hông, ngồi xổm tăng cường sức mạnh cho các cơ lưng, vai và hông, hỗ trợ giảm đau lưng.
Ca sĩ Hồng Nhung gợi ý những động tác yoga cơ bản, giúp tăng sự dẻo dai, giảm căng thẳng khi ở nhà tránh dịch.
Diễn viên Thùy Anh có hai chú mèo quấn quýt khi cô tập yoga để giãn cơ, tạo sự thư thái.
Tư thế yoga hình cây, cái cầu, cá sấu… với hình thức vận động cường độ thấp có thể giảm đau, cải thiện cứng khớp liên quan đến thoái hóa.
Bài tập luyện thở, dao động thân nhẹ nhàng trong tư thế ngồi hoa sen sẽ giúp các bệnh nhân hồi phục hô hấp, thư giãn tinh thần hậu Covid-19.
TP HCMCa sĩ Minh Trang - vợ nhạc sĩ Nguyễn Hà - gợi ý cách tập yoga kết hợp âm nhạc để tạo cảm hứng tích cực.
Là phương pháp rèn luyện kết hợp cả thể chất và tinh thần, yoga giúp người tập linh hoạt, giảm stress, phòng ngừa đau lưng và các bệnh tim mạch.
Phương pháp thiền và kéo giãn cơ theo màn hình giải trí trên máy bay đang gây tranh cãi trong cộng đồng du lịch.
Hiện có nhiều bài tập khác nhau như cardio, kháng lực, yoga..., xin hỏi huấn luyện viên nên tập loại nào thì tốt? (Thùy Linh, 25 tuổi, Hà Nội)
Thai phụ chưa đánh giá được sức của bản thân, tập luyện sai cách dẫn đến đau lưng, đau cơ… khi tập theo những video trên mạng.
Các mẹ bầu trên khắp cả nước có cơ hội tập yoga với huấn luyện viên, chia sẻ với nhau và nhận nhiều phần quà hấp dẫn tại sự kiện.
MỹTừng làm công việc lương cao tại nhiều công ty, Caroline Vo từ bỏ tất cả, dốc tiền tiết kiệm mở lớp yoga để "chia sẻ chánh niệm với thế giới".
Khi con người hạnh phúc, mọi thứ xung quanh sẽ suôn sẻ, may mắn tìm tới. Trường Đại học Harvard khuyên mỗi người nên làm 20 việc dưới đây để tận hưởng hạnh phúc.
Giữ nụ cười tươi trẻ không nhất thiết phải dùng đến các loại kem tẩy tế bào chết hoặc chống nhăn da đắt tiền mà chỉ cần học cách vận động các nhóm cơ trên mặt.
Người bệnh tiểu đường loại hai thường xuyên đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu có thể kiểm soát đường huyết và cân nặng.
Những môn thể thao vận động nhẹ nhàng, linh hoạt, có lực nâng đỡ như bơi lội, đạp xe, đi bộ là những lựa chọn phù hợp để tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp.
Chỉ 10 phút mỗi ngày tập luyện các tư thế yoga đơn giản sau sẽ giúp phục hồi chức năng cho lưng.
Xoa bóp, thiền, yoga, châm cứu… có thể giúp người bệnh ung thư phổi giảm triệu chứng và tác dụng phụ khi điều trị như mệt mỏi, giảm đau, căng thẳng.
Thực hành yoga giúp người tập giảm căng thẳng, giảm triệu chứng của rung nhĩ, hình thành lối sống khoa học góp phần cải thiện chức năng tim.
Thực hiện bài tập tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, bàng quang và thay đổi lối sống có thể giúp giảm các triệu chứng tiểu không tự chủ.
