Trung QuốcXiao Mei 20 tuổi, ở tỉnh Chiết Giang, sau 3 cơn ho dữ dội bỗng cảm thấy đau thắt ngực trái, bác sĩ phát hiện gãy 10 chiếc xương sườn.
Các nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D trong cơ thể và tỷ lệ tử vong do Covid-19 của bệnh nhân.
Thực phẩm chứa lycopene, vitamin D, omega 3, trà xanh là bốn loại nên bổ sung hàng ngày giúp dự phòng bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Vitamin D thường được tạo ra khi làn da tiếp xúc với ánh nắng; giúp hấp thụ canxi, phospho cho xương, răng phát triển; thiếu hụt gây còi xương, đau khớp…
Người thiếu vitamin D có nguy cơ suy giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, dễ chuyển biến nặng khi mắc Covid-19.
Loãng xương diễn biến âm thầm, không có triệu chứng rõ rệt, tuy nhiên có thể phát hiện khi đo mật độ xương ở khớp háng, cổ tay, cột sống…
MỹNghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy cung cấp vitamin D đầy đủ cho trẻ những năm đầu đời có thể làm giảm nguy cơ béo phì tương lai.
MỹLời khuyên về các chất dinh dưỡng và thực phẩm hữu ích cho mùa đông, đặc biệt với người cao tuổi.
Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ như thế nào và trẻ 3 tuổi nếu dùng thêm loại vitamin này có bị thừa không? (Kim Phượng Đào)
Vitamin D được cơ thể tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, cần thiết cho xương khớp, hệ miễn dịch.
Vitamin A, D, canxi, kẽm… cần lượng nhỏ nhưng nếu thiếu hụt sẽ ảnh hưởng lớn đến phát triển; cần cho trẻ bổ sung qua chế độ ăn như tôm, cua, cá, rong biển...
Thực phẩm giàu vitamin D, omge-3 như cá, dầu ôliu; vitamin C, beta-caroten có trong các rau quả màu vàng, đỏ... tốt cho trí não hoạt động.
Theo thời gian, xương của chúng ta trở nên giòn hơn và cơ bắp trở nên yếu hơn nhưng một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp duy trì sức mạnh của xương và cơ lâu dài.
Cơ thể dùng vitamin D "xây" hàng rào miễn dịch có thể kháng virus, kháng khuẩn, giảm tình trạng viêm quá mức nguy hiểm như cơn bão cytokine...
Vitamin C, D, E, omega-3 và magiê là những chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe não bộ.
BS Trương Hữu Khanh và các chuyên gia cho hay phụ huynh cần quan tâm, chăm sóc trẻ về thể chất lẫn tinh thần hằng ngày, chứ không nên chờ đến hậu Covid-19.
Các nhà khoa học Anh đã thành công tạo ra loại cà chua chỉnh sửa gene chứa lượng vitamin D3 bằng với hai quả trứng hoặc 28g cá ngừ.
Ra ngoài trời, tận hưởng nắng gió thiên nhiên rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Vitamin D hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm trầm cảm, hỗ trợ phòng bệnh tim mạch.
Thời gian phơi nắng tổng hợp vitamin D tốt nhất là khoảng 10h-15h, mỗi ngày 10-15 phút, song lưu ý thời gian này vào mùa hè có thể khiến trẻ bị bỏng da.
