Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.
Thúy Ngần chưa từng đi bộ quá 1km nhưng lấy hết sức để chinh phục cự ly 5km tại VnExpress Marathon Hạ Long, ngày 10/9.
Đi bộ với tốc độ 4-6 km một giờ giúp tăng nhịp thở, tăng lưu thông oxy máu, loại bỏ CO2 thừa khỏi cơ thể, làm sạch phổi.
Người bị suy giãn tĩnh mạch chân nên duy trì đi bộ hoặc chạy bộ tập thể dục mỗi ngày.
Tôi có thói quen đi bộ sau bữa tối khoảng 20-30 phút mỗi ngày, như vậy tốt cho sức khỏe không? (Trang, 29 tuổi, Hải Dương)
MỹJamie Wooldridge, ở Southlake, Texas, đã giảm nhanh chóng 45 kg sau khi nhìn thấy một bức ảnh vợ chụp "trộm".
Nhật BảnCười nhiều, đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày dưới không gian xanh, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, là cách giúp bác sĩ Shigeaki Hinohara thọ 105 tuổi.
Uống trà thảo dược, ăn nhiều đậu, đi bộ và dành thời gian cho gia đình, bạn bè là những thói quen giúp người dân Vùng Xanh kéo dài tuổi thọ.
Người bệnh đau thần kinh tọa bơi lội, đạp xe, tập yoga có thể hạn chế áp lực đè ép lên dây thần kinh và giảm đau.
Nhiều người chạy ngang đường nơi không có kẻ vạch dành cho người đi bộ, xin hỏi các phương tiện có phải nhường đường. (Tiến Trung)
Đi bộ trong yên lặng không chỉ là một hoạt động thể dục thông thường mà còn là một trải nghiệm mang tính biến đổi trí não, tinh thần.
Đi bộ khoảng 30 phút đến một giờ buổi sáng giúp săn chắc cơ chân, cơ bụng, giảm đau khớp, cải thiện giấc ngủ và bảo vệ xương.
Đi bộ 500 bước ngoài trời mỗi ngày là thói quen tốt cho thể chất và tinh thần người cao tuổi, theo bác sĩ Nguyễn Hòa - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108.
Nhiều thông tin cho rằng đi bộ 10.000 bước chân mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vậy việc này có giúp giảm cân không? (Như, 30 tuổi, Hà Nội)
Tôi không có nhiều thời gian vận động do làm việc văn phòng, vậy nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày khỏe mạnh? (Trường, 28 tuổi, Hà Nội).
TP HCMChương trình đi bộ diễn ra tại khu Hồ Bán Nguyệt, đô thị Phú Mỹ Hưng, quận 7 vào sáng ngày 20/1 nhằm quyên góp ủng hộ người nghèo đón Tết Giáp Thìn.
Đi bộ nhanh mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong bằng cách phòng ngừa đau tim, loãng xương và giúp khớp thêm linh hoạt.
Đi bộ, tập thái cực quyền, bơi lội giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và đường huyết, giúp giữ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã.
Tôi sẵn sàng dừng xe dưới nắng để chờ một đàn vịt băng qua đường, nhưng đến khi bản thân cần sang đường thì chẳng xe nào chịu nhường nhịn.
Để giảm sưng đau, khó đi lại, ngăn thoái hóa tiến triển, ngoài việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ, trong sinh hoạt, người bệnh cần tránh một số động tác.
