5 lỗi sai thường gặp khi tập xà

Huấn luyện viên Shin Phamm cho biết kéo xà không qua cằm, cố rướn cằm, võng lưng trên, cong lưng dưới... sẽ không phát triển cơ bắp và dễ chấn thương.

 

 

Title.

Thùy Anh

• 4 lỗi plank phổ biến khi tập
• 5 lỗi sai khi squat với tạ gây chấn thương
• Bài tập cho bờ vai thon lộ xương quai xanh
• Bài giãn cơ tránh chuột rút sau khi tập
• Rèn cơ bắp với 5 phút tập Tabata mỗi ngày