Nam giới không hút thuốc, ít uống rượu bia nhưng vẫn có thể rối loạn cương do stress, thiếu ngủ, ít vận động, thừa cân, rối loạn chuyển hóa hoặc yếu tố tâm lý.
Rượu có thể giúp nam giới bớt e dè, cảm thấy hưng phấn hơn, nhưng không đồng nghĩa khả năng cương và thực hiện quan hệ tình dục được cải thiện.
Kỳ nghỉ là thời điểm lý tưởng để hâm nóng tình cảm, nhưng tiệc tùng, rượu bia, thức khuya, di chuyển liên tục có thể khiến nhiều nam giới giảm ham muốn.
Ám ảnh bởi những màn trình diễn trên phim người lớn, nhiều nam giới lo mình xuất tinh sớm hoặc 'yếu' vì chỉ quan hệ được vài phút, trong khi khoảng 5 phút là thời gian khá phổ biến trong đời sống thực.
Tôi 19 tuổi, có thói quen thủ dâm khoảng 2-3 ngày một lần, nghe nói xuất tinh nhiều sẽ làm giảm testosterone, gây yếu sinh lý, nếu nhịn xuất tinh có giúp tăng nội tiết tố đàn ông không? (Bình, Tây Ninh)
Tần suất chăn gối thường giảm dần từ 2-3 lần mỗi tuần ở độ tuổi đôi mươi xuống còn 1-2 lần khi qua tuổi 30, song chuyên gia nam khoa nhấn mạnh chất lượng cuộc yêu mới là yếu tố quyết định hạnh phúc.
Tình trạng béo bụng và tích tụ mỡ nội tạng không chỉ cảnh báo các bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm mà còn là nguyên nhân sâu xa khiến nam giới đánh mất khả năng cương dương.
Thay vì ép xác detox, quý ông chỉ cần 7-14 ngày điều chỉnh ăn uống theo nguyên tắc "giảm tải - bù thiếu" để rũ bỏ sự uể oải và vực dậy phong độ sung mãn sau kỳ nghỉ Tết.
Nam giới cần nâng cấp "tinh binh" trước 2-3 tháng bằng chiến lược tăng đạm sạch, nạp Omega-3, bổ sung vi chất và cắt giảm tối đa đường tinh luyện cùng thực phẩm siêu chế biến.
Hàu, cá béo, các loại hạt, dưa hấu hay chocolate đen là những món quen thuộc ngày Tết có thể hỗ trợ mạch máu và nội tiết tăng phong độ đàn ông.
Lầm tưởng bản thân yếu sinh lý, nhiều nam giới tự ý dùng thuốc cường dương mà không biết gốc rễ vấn đề nằm ở hội chứng kiệt sức do áp lực công việc.
Nam giới rối loạn chức năng sinh lý chủ yếu do thiếu ngủ, hút thuốc, uống rượu bia quá mức, ăn uống kém, lười vận động, stress cao, ngồi lâu và lạm dụng thủ dâm.
Thịt đỏ cung cấp protein, sắt và kẽm - các yếu tố cần cho sinh lý nam giới nhưng ăn quá nhiều có thể làm tăng cholesterol, tổn thương mạch máu, giảm testosterone và ảnh hưởng khả năng tình dục.
Estrogen thường được biết đến như hormone nữ "độc quyền", nhưng cũng có vai trò quan trọng trong cơ thể nam giới, ảnh hưởng sinh sản, ham muốn tình dục, sức khỏe tim mạch.
Không ít nam giới trung niên bất ngờ hưng phấn, nhu cầu tình dục tăng mạnh thậm chí vượt thời trai trẻ, trái ngược với suy giảm ham muốn và rối loạn cương thường gặp ở tuổi này.
Nam sinh 19 tuổi mệt mỏi kéo dài, đau âm ỉ tinh hoàn, khó tập trung và mất động lực học tập, sau thời gian xem phim sex và thủ dâm 4-5 lần mỗi ngày khi nghỉ hè.
Đối với nam giới trẻ và khỏe mạnh, việc xuất tinh 1-2 lần mỗi ngày với tần suất ổn định, có xen kẽ ngày nghỉ, thường không gây hại.
Kiêng quan hệ tình dục lâu ngày ảnh hưởng sức khỏe sinh lý, tâm lý nam giới, nhưng lối sống lành mạnh và theo dõi y khoa vẫn có thể bảo vệ sức khỏe.
Tóc bạc sớm và yếu sinh lý có thể cùng phản ánh tình trạng mất cân bằng nội tiết và stress oxy hóa trong cơ thể nam giới, không ít nam giới sau điều trị nam khoa đã giảm được tốc độ bạc tóc.
Nhiều người cho rằng đàn ông có yết hầu to đồng nghĩa với testosterone cao, sinh lý mạnh mẽ, song thực tế đây không phải là chỉ số đánh giá khả năng tình dục hay sinh sản.
