Bữa ăn nhiều rau củ quả, trái cây, đạm thực vật bổ sung vitamin C, khoáng, chất xơ cho cơ thể dễ hấp thụ.
Thức uống dễ làm với dưa chuột, bạc hà hoặc dâu tây giúp cơ thể bạn khỏe mạnh trong mùa đông mà không lo thiếu nước, theo Goodful.
Theo Delish, nước chanh ấm với mật ong, bột gừng, đinh hương và ớt giúp bạn hết đầy hơi và phẳng bụng.
Nước detox với nguyên liệu từ dưa leo, chanh, lá bạc hà có tác dụng thải độc cơ thể, giúp bạn bắt đầu ngày mới sảng khoái, theo Eating Well.
Cơm rang rau củ, bánh ướt ăn kèm chả lụa hay món mì trứng trộn nấm là những món nấu nhanh, gọn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể bắt đầu ngày mới.
Nước pha với gừng, trà xanh, chanh và các loại trái cây có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả giúp vòng bụng phẳng tự nhiên, theo Fortafy.
