Duy trì nhịp sinh học đều đặn như hàng ngày, giữ kết nối với các mối quan hệ xã hội, xây dựng thời gian biểu cho các hoạt động tinh thần, để giảm tâm lý tập trung vào bệnh.
Hàng xóm là F0, tôi đóng kín cửa nhà tôi 4 hôm nay nên rất bức bí. Tôi có nên mở cửa cho thông thoáng không? Nhà có con nhỏ, rất cần không khí thoáng. (Ngọc Lan, 45 tuổi, quận 1, TP HCM).
F0 cách ly tại nhà cần lắng nghe cơ thể, đeo khẩu trang, uống nhiều nước, tập thể dục nhẹ nhàng, theo dõi nhiệt độ thường xuyên...
Người thân trong nhà phải thực hiện đeo khẩu trang đúng cách, giữ khoảng cách trên hai mét đối với F0, rửa tay thường xuyên.
Nên tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách, xem phim, hoặc học một nhạc cụ mới để giảm căng thẳng khi cách ly tại nhà, chuyên gia gợi ý.
MỹTheo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), người mắc Covid-19 thể nhẹ nên cách ly trong 10 ngày sau khi các triệu chứng xuất hiện.
Người bệnh cần ăn thức ăn mềm, lỏng, ăn đủ chất nhưng vừa phải để dễ tiêu hóa, uống đủ nước, tập hít thở, vận động.
Nên dự trữ một số loại thuốc như hạ sốt, vitamin C, uống nhiều nước hoặc bổ sung thêm dung dịch Oresol để tránh mất nước, không tự ý uống kháng sinh...
Người mắc Covid-19 hoặc nghi nhiễm đang cách ly tại nhà cần theo dõi các triệu chứng diễn biến bệnh, ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, đo nồng độ oxy trong máu theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
Khoảng 80% người mắc Covid-19 chỉ có một số triệu chứng nhẹ hoặc không triệu chứng, do đó người bệnh cần thoải mái tâm lý, ăn uống đủ chất đủ nước, ngủ nghỉ hợp lý.
MỹTrở về từ chuyến đi chơi biển ở Florida, Trâm Nguyễn, 34 tuổi, đau người ê ẩm, nghĩ mình bị trúng gió.
Nên dự trữ trong nhà một số loại thuốc như hạ sốt, dạ dày, tiêu hóa, vitamin C, nhiệt kế, dầu xoa..., tuân thủ cách ly nghiêm ngặt, lắng nghe cơ thể và theo dõi sát sức khỏe bản thân.
Bệnh nhân Covid-19 không triệu chứng phải tự khai báo đủ điều kiện cách ly tại nhà, ký cam kết tuân thủ quy định chống dịch, đo nhiệt độ hai lần và khai báo y tế mỗi ngày...
