Đồng NaiTập yoga, bỏ ăn ngọt, hạn chế đồ chiên xào, giảm tinh bột giúp Bùi Thị Mai duy trì thân hình thon gọn, săn chắc dù đã ở tuổi 45.
Hà NộiĂn eat clean kết hợp tập gym, yoga tại nhà giúp Thu Hằng, 28 tuổi, sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc và vượt qua stress.
Tư thế con lạc đà góp phần cải thiện chức năng của hệ hô hấp, thực hiện kỹ thuật thở Pranayama có thể mở rộng lồng ngực, thở sâu hơn.
Cảnh sát Quảng Châu đang truy tìm cô gái bịt kín mặt vừa điều khiển xe máy điện, vừa bắt một chân ra sau tạo dáng kiểu yoga.
Mất ngủ khi mang thai rất phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố, sinh lý trong thai kỳ; nhưng mẹ bầu có thể massage, tập yoga... để cải thiện.
Kéo giãn cơ, đi bộ, thái cực quyền, yoga, pilates, thể dục nhịp điệu dưới nước, đạp xe… là những bài tập chữa viêm khớp dạng thấp hiệu quả.
SingaporeĐể giảm cảm giác cô đơn, trầm cảm dịp cuối năm, các chuyên gia đề xuất tập các bài thể dục đơn giản như đi bộ, chạy bộ, yoga, khiêu vũ.
TP HCMHành lang Khoa Ung bướu phụ khoa, Bệnh viện Từ Dũ, từ 5h bắt đầu bằng không khí rộn ràng, nhiều bệnh nhân rủ nhau trải thảm, khởi động để chuẩn bị tập yoga.
Yoga là môn thể thao nhẹ nhàng và có hiệu quả nâng cao thể chất, tinh thần cho phụ nữ trong và sau thai kỳ.
Các tư thế em bé, vòng hoa, tam giác giúp kéo giãn cơ, tăng khả năng linh hoạt, thăng bằng cho cơ thể.
Hà NộiSau nửa năm theo đuổi yoga bay, chị Doãn Ngọc Khanh thấy cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn, bớt đau lưng, đồng thời vượt qua được những giới hạn của bản thân.
Tập luyện cường độ cao có thể nhanh mệt, khiến bài tập trở nên nặng nề và khó duy trì; chuyên gia khuyến cáo nên tập kết hợp để tăng hiệu quả.
Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh…giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, tăng sức đề kháng và còn giúp hạ đường huyết cho người bệnh tiểu đường.
Một số tư thế yoga như tư thế cây cung, ngồi gập người về phía trước… giúp kéo căng bụng, “vắt" ruột và tống các chất thải ra ngoài.
Chạy bộ, đi bộ, bài tập cơ bụng, yoga có thể kích thích quá trình tiêu hóa tốt hơn, làm giảm chứng táo bón.
MỹCác nhà khoa học cho biết thở dài giúp giảm căng thẳng, làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp, xoa dịu bản thân nhanh chóng trong các tình huống cụ thể.
AnhNhờ các bài tập co duỗi, yoga và chăm sóc da, ở độ tuổi 90, Robert Eddison trở thành ngôi sao trên TikTok với vẻ ngoài trẻ hơn 20 tuổi.
Tập thở, cuộn cổ, tư thế ngọn núi… giúp giữ thăng bằng, giảm căng thẳng, cải thiện triệu chứng chóng mặt, ù tai.
Tập yoga giúp giảm mức đường huyết trong 3 tháng gần bằng với dùng thuốc điều trị tiểu đường phổ biến, theo nghiên cứu của Mỹ.
Người bị thoát vị nên tập yoga, đạp xe, bơi lội, cần tránh những môn tác động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống.
