Sữa đậu nành, nước bột nghệ, mật ong, trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất hỗ trợ phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện giấc ngủ.
Phụ nữ vẫn có thể thụ thai trong thời kỳ tiền mãn kinh, dù lúc này chức năng buồng trứng đã suy giảm nhiều, chất lượng trứng kém, tỷ lệ sảy thai cao hơn.
Kegels tăng cường sức mạnh của nhóm cơ hỗ trợ ruột, bàng quang, âm đạo, chạy bộ giúp chị em giảm nguy cơ trầm cảm.
Abbott kết hợp cùng các chuyên gia chia sẻ những kiến thức cập nhật và kinh nghiệm về chẩn đoán và điều trị các vấn đề sức khỏe của phụ nữ như lạc nội mạc tử cung, hỗ trợ sinh sản và mãn kinh.
Triệu chứng lo âu, dễ xúc động, cáu giận ở phụ nữ tiền mãn kinh có liên quan đến thay đổi hormone estrogen và progesterone.
Hạt lanh, hạt mè, đậu nành, rau mầm bổ sung phytoestrogen, tác động tương tự estrogen trong cơ thể, góp phần giảm triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh.
Sản phẩm có chiết xuất từ sâm tố nữ, nhung hươu, hồng sâm cùng các dược liệu khác, hỗ trợ tăng cường nội tiết, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh.
Phụ nữ tiền mãn kinh thường mất ngủ, bốc hóa, giảm hấp thu canxi nên ăn thực phẩm tốt cho xương, protein để tăng cơ, tập yoga cho tinh thần thư thái.
Cell-Detox giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhằm ngăn cản tình trạng xuống cấp sức khỏe lẫn nhan sắc, đồng thời làm chậm quá trình mãn kinh ở phái đẹp.
Các thay đổi về hormone ở cơ thể phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh đễ dẫn đến tình trạng tích mỡ bụng, mông và đùi.
Phụ nữ nên tăng cường chất đạm, omega-3, chất xơ, canxi trong bữa ăn; tập thể dục đều đặn để làm giảm triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh.
Ở giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ có thể bị rối loạn cảm xúc, thần kinh, mắc hội chứng bàng quang, đa niệu về đêm khiến đi tiểu nhiều lần.
Vợ tôi 43 tuổi, thường gặp những cơn bốc hỏa vào ban đêm, nóng bừng bừng, đổ mồ hôi, 2-3h mới ngủ được, làm cách nào để cải thiện? (Nguyễn Dũng)
Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh có thể áp dụng những cách nào, ăn uống gì để ngủ ngon, tránh mệt mỏi, cáu bẳn khi thức dậy? (Thanh Lan)
Tôi 42 tuổi, lo lắng bị mãn kinh sớm, kinh nguyệt thất thường, ăn ngủ không ngon, da dẻ kém thì nên ăn uống thế nào? (Vân Linh)
Michele Hall 50 tuổi, Mỹ, sinh một bé trai nặng 2,7 kg dù đã mãn kinh một năm trước.
Từ 35 tuổi trung bình mỗi năm nội tiết tố nữ giảm 1%, sau tuổi mãn kinh tỷ lệ này là 2%.
Phụ nữ tuổi mãn kinh nên tập yoga, hít thở sâu, quan hệ tình dục đều đặn, bổ sung estrogen thực vật...
Những cơn nóng bừng bất thình lình xuất hiện khiến chị em lo lắng, cảnh báo nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Nội tiết tố, lão hóa, chế độ ăn uống… là những nguyên nhân khiến hầu hết phụ nữ trung niên phải đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát, mỡ thừa tích tụ nhiều.
