Đi bộ đúng cách không làm mòn khớp gối mà còn giúp giảm đau, nuôi dưỡng sụn và cải thiện vận động cho người bệnh thoái hóa khớp.
TP HCMSau 5 năm dùng xe lăn, bà Thanh, 61 tuổi, được thay khớp gối nhân tạo, có thể đi lại bình thường.
Dù chỉ làm công việc văn phòng nhẹ nhàng, nam thanh niên 32 tuổi bị thoái hóa khớp gối nghiêm trọng như người 70 tuổi, nghi do ít vận động và nhiều năm đi cầu thang bộ.
Người bệnh thoái hóa khớp gối tránh mang giày dép đế cao, cứng, nên chọn giày bệt và giày thể thao mềm, đế bằng phẳng hoặc dép xỏ ngón.
Người bệnh thoái hóa khớp gối nên thực hiện đúng tư thế khi squat, chạy bộ, leo cầu thang để tránh gia tăng áp lực lên khớp khiến các triệu chứng nặng hơn.
Các bài tập tác động thấp như nâng cao chân, kéo căng gân kheo, duỗi bắp chân dễ dàng tập tại nhà, giúp củng cố cơ bắp bao quanh và hỗ trợ khớp gối.
TP HCMSau một tuần hái lá nấu với dấm, đắp trị đau nhức, hai gối của người phụ nữ 58 tuổi sưng nề, phồng rộp, ngứa dữ dội.
Khớp gối có thể bị tổn thương, đau nhức và thoái hóa sớm bởi những thói quen chưa tốt hoặc những lầm tưởng thường gặp.
Người bị thoái hoá khớp gối vẫn có thể chạy bộ, miễn là cường độ vận động vừa với sức khoẻ xương khớp.
Những tiếng động phát ra từ đầu gối có thể xuất phát từ các vấn đề về mặt cơ hoặc hoặc gân chân.
Mẹ em bị sưng đau hai khớp đầu gối đã nhiều năm nhưng không đỡ. Bác sĩ tư vấn giúp em phương pháp điều trị hay thuốc nào để mẹ em giảm tình trạng đau nhức ạ? (Hồng Phương, Quảng Bình)
Bà tôi năm nay 72 tuổi, có bệnh nền là cao huyết áp, tiểu đường và sỏi thận nhẹ. Bà bị thoái hóa khớp gối nặng, xin hỏi như vậy có thay khớp được không? (Dũng Nguyễn, Tiền Giang)
