Đậu nành giàu phytoestrogen, vừng, cá hồi, bông cải xanh có vitamin, khoáng chất góp phần giảm bốc hỏa, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ trung niên.
Phụ nữ có thể mất ngủ, bốc hỏa, khô da, thay đổi kinh nguyệt và tăng mỡ bụng khi lượng hormone estrogen giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội trong kỳ kinh nguyệt kèm nôn mửa, ngất xỉu thường có liên quan đến nội tiết tố.
Sau "cuộc yêu", cơ thể phụ nữ tiêu hao năng lượng, bổ sung nước, ăn nhẹ giàu protein và nghỉ ngơi hợp lý giúp phục hồi, giảm mệt mỏi.
Thương hiệu Bảo Xuân phối hợp các đơn vị chuyên môn triển khai chương trình cung cấp kiến thức, tư vấn và hỗ trợ phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe nội tiết tốt.
Sau tuổi 40, nội tiết thay đổi khác nhau ở hai giới, phụ thuộc lối sống và không nên tự ý bổ sung hormone khi chưa khám.
Chế độ ăn giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế đường và thực phẩm siêu chế biến có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ.
Bên cạnh vai trò trong sinh sản, các hormone như estrogen, progesterone và testosterone còn tác động đến dẫn truyền thần kinh, góp phần điều hòa cảm xúc ở phụ nữ.
Nội tiết nữ thay đổi rõ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể làm chậm chuyển hóa, tăng tích mỡ và khiến phụ nữ dễ tăng cân.
Sự thay đổi nội tiết tố, suy giảm khối lượng cơ và giảm mức độ vận động có thể khiến phụ nữ tăng cân nhanh sau tuổi 40.
Tôi ngoài 50 tuổi, gần đây tôi hay bốc hỏa, mất ngủ, muốn tập yoga để cải thiện rối loạn nội tiết. Cách này có hiệu quả không? (Thanh Tuyền, Đồng Nai)
Uống cà phê mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến cortisol, insulin, estrogen và testosterone, nhưng lợi hay hại còn tùy cách uống, thời điểm và tình trạng sức khỏe.
Testosterone là hormone quan trọng đối với sinh sản và sinh lý ở cả nam và nữ, khi mất cân bằng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Ăn trái cây, rau củ, protein nạc, ngủ đủ giấc, vận động khoa học, thư giãn tinh thần có thể giúp điều hòa nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì.
Những hormone quan trọng như androgen, estrogen, tuyến giáp, insulin có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển tóc ở phụ nữ.
Mất cân bằng nội tiết ở nam giới như suy giảm testosterone, rối loạn tuyến giáp hoặc insulin có thể gây mệt mỏi, thay đổi cân nặng, khó ngủ.
Tư thế em bé, cây cầu, gác chân lên tường giúp tăng cường lưu thông máu vùng chậu, hỗ trợ cân bằng nội tiết và tăng cường sức khỏe sinh sản.
Hormone estrogen, testosterone, cortisol và melatonin đều thay đổi theo tuổi, ảnh hưởng đến chất lượng sống, tinh thần và sức khỏe tổng thể.
Nhu cầu sinh lý của phụ nữ thay đổi theo độ tuổi, cao nhất ở tuổi 20-30, giảm rõ sau 50 tuổi, do ảnh hưởng của hormone, sức khỏe thể chất.
Phụ nữ ăn hạt mè, bí ngô, hạt lanh có thể cân bằng hormone, tốt cho tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
