Các loại hạt, protein nạc, rau xanh, chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm triệu chứng ngưng thở khi ngủ.
Tôi thường tăng cân mỗi dịp nghỉ Tết, ngủ ngáy to và nghẹt thở ban đêm. Đây có phải dấu hiệu ngưng thở khi ngủ chuyển nặng không, vì sao xảy ra tình trạng này? (Nam Phạm, 43 tuổi, Lâm Đồng)
Ngưng thở khi ngủ làm giảm oxy trong máu, rối loạn giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, gây mệt mỏi vào ban ngày.
TP HCMHưng, 14 tuổi, nặng 125 kg, thường thở dốc và giật mình khi ngủ, bác sĩ chẩn đoán bị ngưng thở khi ngủ do biến chứng béo phì.
Nhiều người lầm tưởng đặt lưng ngủ ngay là tốt, song bác sĩ cảnh báo đây có thể là dấu hiệu cơ thể kiệt sức hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Người thừa cân béo phì có lượng mỡ tích tụ nhiều quanh đường hô hấp trên gây hẹp đường thở, giảm dung tích phổi, dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ.
TP HCMÔng Thắng, 65 tuổi, ngủ ngáy, nghẹt thở, ngất, đo đa ký hô hấp cho thấy tắc nghẽn đường thở nặng, nguy cơ đột tử.
Ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể dẫn đến huyết áp cao, tiểu đêm, giảm khả năng tư duy, mộng du.
Người bị ngưng thở khi ngủ nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, tryptophan và melatonin như hạt óc chó, quả bơ, cá béo.
Tôi hay tỉnh giấc giữa đêm vì khó thở, sợ hãi như bị ngạt, ngồi một lúc lại hết. Đây là triệu chứng bệnh gì? (Đức Anh, 45 tuổi)
Tiếng ngáy thở đều có thể do mệt mỏi, uống rượu, song ngáy to, ngắt quãng vài giây thường cảnh báo ngưng thở khi ngủ.
Ngủ nghiêng có thể giảm đau lưng, kiểm soát triệu chứng trào ngược, giảm ngáy nhưng nên dùng gối hỗ trợ để tránh đau vai gáy.
Tôi bị ngưng thở khi ngủ một năm nay song vẫn cảm thấy khỏe. Bệnh này có nguy hiểm, nếu kéo dài gây nguy cơ gì? (Thanh Hùng, 42 tuổi, TP HCM)
Tôi đi khám được chẩn đoán ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Bệnh này có gây đột quỵ không, điều trị thế nào? (Quỳnh Châu, Tây Ninh)
Ngủ ngáy thường lành tính do hút thuốc, uống rượu, lệch vách ngăn mũi, còn ngưng thở khi ngủ xảy ra khi não bị tổn thương, di truyền.
Kém tập trung, tiểu đêm, ợ nóng, nghiến răng, khô miệng có thể do ngưng thở khi ngủ gây ra nhưng thường ít được chú ý.
Một số bài tập thở, yoga có thể giảm ngưng thở khi ngủ, nâng cao sức khỏe tổng thể, hỗ trợ phòng tránh các biến chứng nặng.
Hội chứng ngưng thở lúc ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nếu không chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.
Chồng tôi ngáy to khiến tôi mất ngủ, sử dụng miếng dán mũi chống ngáy có giảm được không? (Thu Trang, 35 tuổi, TP HCM)
TP HCMÔng Hùng, 63 tuổi, đột quỵ khi đang ngủ, liệt nửa người trái, bác sĩ xác định nguyên nhân do hội chứng ngưng thở khi ngủ làm giảm oxy máu kéo dài.
