Ngủ ngáy thường xuyên kèm các triệu chứng khác có thể cảnh báo rối loạn nhịp thở khi ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe hành vi, khả năng học tập của trẻ.
Tập căng lưỡi, đẩy lưỡi lên xuống, mím môi, ca hát để tăng sức mạnh cho cơ hàm và cổ họng, giảm các triệu chứng ngủ ngáy.
Hen suyễn, nghẹt mũi, lệch vách ngăn và căng thẳng cực độ sẽ khiến hệ hô hấp bị ngạt, dẫn đến hành động thở bằng miệng.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu thêm về nguyên nhân ngủ ngáy và có thể khắc phục bằng cách thay đổi lối sống.
Thụy ĐiểnNghiên cứu từ ĐH Uppsala cho thấy người ngủ ngáy có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn vì tình trạng thiếu oxy về đêm.
Một ước tính cho thấy khoảng 57% nam giới và 40% phụ nữ ngủ ngáy. Do đó, trào lưu #mouthtaping hiện hot trên TikTok được nhiều người học theo.
MỹCác chuyên gia cho biết việc dán kín miệng khi ngủ không giúp giảm ngáy, ngược lại có thể gây nguy hiểm, tăng nguy cơ ngạt thở.
'Lắp đèn cảm ứng âm thanh làm chi rồi gây họa khỏi ngủ', bình luận hài hước.
Làm sao để biết bản thân bị ngưng thở khi ngủ, tình trạng ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào... sẽ được giải đáp khi trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Trắc nghiệm giúp bạn hiểu vì sao ngủ ngáy thường nặng hơn vào mùa lạnh, cách đơn giản để giảm tình trạng này tại nhà.
Bỏ thuốc lá sẽ giảm kích ứng, sưng tấy đường thở; thực hiện các bài tập về miệng giúp giảm chứng ngáy ngủ.
Ông bố ngủ say bí tỉ cùng tiếng ngáy rền vang làm cho em bé không thể ngủ được.
Trắc nghiệm dưới đây cung cấp thông tin về triệu chứng, tác nhân và cách khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ.
Một số bài tập sử dụng cơ miệng, lưỡi, tập thở có thể giúp giảm triệu chứng ngủ ngáy.
Bài trắc nghiệm giải đáp thắc mắc về những bệnh lý liên quan đến ngủ ngáy, tình trạng này có do di truyền hay không và cách giảm ngáy.
Ngưng thở khi ngủ, viêm xoang, polyp mũi, lệch vách ngăn mũi… là những bệnh lý gây ngáy ngủ nhưng dễ bị bỏ qua.
Chứng kiến cảnh hai chú cháu ngủ ngoan tưởng yên bình nào ngờ người mẹ phải gọi vội chú dậy vì sợ tiếng ngáy làm thủng màng nhĩ con.
Người vợ bất lực khi phải nghe bản 'giao hưởng' đêm khuya nhịp nhàng giữa chồng và mèo cưng.
Các nhà nghiên cứu tại ĐH Sơn Đông, Trung Quốc cho biết, người bị chứng ngáy nặng có khả năng đột quỵ cao gấp 2 lần so với người ngủ bình thường.
Bức ảnh ông chồng ngủ với mẩu băng dính dán ngang miệng được chia sẻ chóng mặt trên mạng xã hội Trung Quốc mấy ngày qua.
