Tư thế anh hùng, ngồi xếp bằng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, còn tư thế con rắn, chó úp mặt tăng lưu lượng máu, nhờ đó hạ huyết áp tự nhiên.
Nước ép củ dền chứa oxit nitric, có tác dụng giãn nở mạch máu, nhờ đó hạ huyết áp, còn axit chlorogenic trong cà phê làm tăng sinh khả dụng của oxit nitric.
Chuối, củ cải đường, đậu nành, hồ trăn, khoai tây, đậu, cá hồi và sữa chua có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả nếu ăn thường xuyên.
Người cao huyết áp ăn khoai tây, quả bơ, rau bina kết hợp với cá hồi hàng tuần để tăng thêm lượng kali, góp phần ổn định chỉ số.
Tôi 45 tuổi, bị cao huyết áp, mỗi sáng hay uống trà. Thói quen này có ảnh hưởng tim mạch không? (Thanh Hùng, Đồng Nai)
Duy trì cân nặng, giảm muối, hạn chế rượu, bỏ thuốc lá và tập thể dục 150 phút/tuần giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Sau khi thức dậy, cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động, áp dụng một số mẹo sẽ ngăn huyết áp buổi sáng tăng đột ngột.
Tư thế yoga đứa trẻ có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, chạy bộ nhẹ nhàng tăng sức mạnh cho tim, giúp tim bơm máu hiệu quả, giảm huyết áp tự nhiên.
Củ dền chứa hàm lượng nitrat cao, có tác dụng tăng lưu thông mạch máu, còn quả đào giàu kali, giúp loại bỏ lượng natri dư thừa để hạ huyết áp.
Ba tôi thường bị tăng huyết áp vào ban đêm, kèm hồi hộp, tim đập nhanh. Tình trạng này có gây đột quỵ không, tầm soát thế nào? (Thu Trang, TP HCM)
Các bác sĩ Mỹ khuyến cáo mọi người dùng thuốc sớm, giảm muối, bỏ rượu, kiểm soát căng thẳng, giảm cân để ngừa cao huyết áp.
Tôi bị cao huyết áp vẫn uống thuốc đều đặn, nhưng lo lắng khi "sinh hoạt vợ chồng". Cần lưu ý gì khi quan hệ để huyết áp an toàn? (Nguyễn An, 52 tuổi, Tuyên Quang)
Tức giận, cô đơn, mất ngủ, thiếu vitamin D có thể khiến huyết áp tăng hơn 140/90 mmHg.
Hít thở sâu kết hợp với thể dục nhẹ nhàng, thêm giá đỗ vào bữa sáng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu và chỉ số huyết áp.
Thai phụ bỗng nhiên mờ mắt, chóng mặt, chảy mồ hôi, da tái xanh, mệt mỏi, khó thở, tim đập nhanh, ngất xỉu có thể là dấu hiệu tụt huyết áp.
Ăn quả mọng, yến mạch kết hợp khoai tây bổ sung các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể, góp phần hạ huyết áp cao.
Long Châu, Viatris Việt Nam khởi động dự án "Quản lý tăng huyết áp: Tầm soát sớm - Điều trị đúng - Sống khỏe mạnh", góp phần cải thiện sức khỏe cộng đồng.
Nhiều người cao huyết áp điều trị theo đơn thuốc của người bệnh khác mà không đi khám, có thể khiến trình trạng nặng hơn.
Người huyết áp cao tránh uống rượu, duy trì cân nặng hợp lý và ăn uống cân bằng, cắt giảm muối có thể kiểm soát chỉ số.
Huyết áp cao có khả năng gây ra các triệu chứng như đau đầu dữ dội, thay đổi thị lực hoặc đau ngực, khó thở.
