Người tập thể hình có thể đồng thời giảm mỡ và xây dựng cơ bắp nếu biết cách nạp đủ lượng calo, lập kế hoạch tập luyện và bài tập hợp lý.
Các nhà khoa học Anh cho biết giảm trọng lượng dư thừa có thể mang lại lợi ích sức khỏe tim mạch nhiều hơn phương pháp xây dựng cơ bắp.
Thường xuyên thực hiện các bài tập thở có thể giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa, giảm cân hiệu quả.
Không cần ăn kiêng khem, người muốn giảm mỡ, tăng cơ nên ăn nhiều đạm, rau quả, có thể sử dụng công nghệ hiện đại để nhanh có vóc dáng cân đối.
Thiết bị Criocuum của thương hiệu Termosalud Tây Ban Nha làm đông lạnh tế bào mỡ và giảm mỡ từ từ, để các vùng trên cơ thể cân đối hơn.
Tránh uống rượu bia, hạn chế đồ ngọt, không ăn thực phẩm giàu cholesterol... giúp giảm mỡ trong gan vào dịp Tết.
TP HCMNguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, tự nhận thấy dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.
Cơ chế làm đông lạnh tế bào mỡ bằng nhiệt độ âm được nhiều bác sĩ ứng dụng, giúp mọi người nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cho rằng, thực phẩm chức năng chỉ làm giảm quá trình tổng hợp chất béo mới nạp. Ông ví von, mỡ "chỉ có cắt đi cho bà bánh rán" chứ không thể 'đốt mỡ' như quảng cáo.
Sau sinh, những vết rạn da chằng chịt kèm mỡ thừa khắp bụng, tay và chân khiến chị em tự ti, khép mình hơn thời con gái.
Huấn luyện viên Mai Trang hướng dẫn 11 bài tập cường độ cao, giúp cơ thể hoạt động hết năng lượng, giảm mỡ, tăng cơ. Mỗi bài kéo dài 30 giây, nghỉ 15 giây hồi sức.
Đạp xe, vặn mình, nâng hông, kéo căng hai chân, gập lưng... giúp giảm đau lưng đồng thời nâng cơ hông, mông, siết eo hiệu quả.
Giảm mỡ với máy SculpSure giả có thể gây bỏng da, thay đổi sắc tố và nhiều tác hại khác.
Béo phì do cơ thể tích tụ nhiều mỡ, thiếu hoạt động thể lực, cải thiện bằng dinh dưỡng, vận động để giảm mỡ, tăng cơ cho vóc dáng đẹp.
Giảm cân nhằm giảm mỡ thừa, thường do thừa cân, béo phì; còn tăng cơ, giảm mỡ trên cơ chế siết cơ, tiêu mỡ giúp cân nặng xuống vừa phải.
Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về tăng cơ - giảm mỡ và giảm cân đúng cách.
Đi bằng tay, gập tay, nâng tạ... giúp săn chắc vùng vai và giảm mỡ phần bắp tay, nhất là bắp tay sau. Tập 3 lần mỗi ngày tăng hiệu quả.
Chuỗi động tác chống đẩy, gập tay, xoay vòng cánh tay kết hợp với đá chân, vặn mình giúp tiêu mỡ và thon gọn bắp tay mà không cần tạ.
Sau 70 phút thư giãn, tiến trình Cooltech Define có thể giúp phái nữ lấy lại vòng eo nhỏ nhắn và thon.
Áo định hình ngực PI Premium, gen bắp tay AS Variant, đai nịt bụng Kpress... giúp chị em tôn đường cong, dễ phối trang phục du xuân, đón Tết.
