Bông cải xanh, cải xoăn, bí ngòi, quả đào, dâu tây cung cấp loại phytoestrogen thực vật, có tác dụng tương tự hormone estrogen, tốt cho sức khỏe của phái nữ.
Thay đổi nồng độ estrogen có thể dẫn đến các rối loạn tâm trạng như trầm cảm sau sinh, mãn kinh, thường xuyên cáu kỉnh, lo lắng.
Ăn một số loại rau quả thường ngày có thể giúp cơ thể nữ giới tăng cường sản sinh hormone tự nhiên, duy trì sức khỏe sinh lý tốt hơn.
Phụ nữ mang thai, uống nhiều rượu bia, căng thẳng mạn tính có thể khiến hormone estrogen trong cơ thể tăng nhanh.
Lượng estrogen tăng cao là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn ở nam giới, dẫn đến những triệu chứng như tuyến vú phì đại, rối loạn cương, giảm ham muốn.
Estrogen giúp phụ nữ duy trì làn da và sắc vóc, nếu suy giảm lượng hormone này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, sinh lý.
Thừa và thiếu estrogen đều tác động đến ngoại hình, sức khoẻ và cả tâm lý của nữ giới. Theo bác sĩ Trần Văn Phúc, thậm chí mất cân bằng estrogen có thể khiến nữ giới ho kéo dài.
Chuyên gia khuyên phụ nữ nên trao đổi với nhân viên y tế trước khi sử dụng để tìm được giải pháp phù hợp, và một số thông tin giúp phụ nữ hiểu hơn về các viên uống tránh thai hằng ngày.
Estrogen thường được biết đến như hormone nữ "độc quyền", nhưng cũng có vai trò quan trọng trong cơ thể nam giới, ảnh hưởng sinh sản, ham muốn tình dục, sức khỏe tim mạch.
Có nhiều nguyên nhân làm suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ bao gồm: tuổi tác, suy buồng trứng, mắc các bệnh tự miễn, di truyền.
Mất cân bằng nội tiết tố, uống nhiều rượu bia, sử dụng một số thuốc… khiến vú nam giới phát triển, to như nữ giới, gây mất tự tin.
Viêm khớp tuổi mãn kinh chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều cách điều trị giúp giảm nhẹ triệu chứng, làm chậm quá trình phát triển bệnh.
Thay đổi lối sống và dinh dưỡng, sử dụng liệu pháp hormone thay thế... giúp kiểm soát tình trạng loãng xương ở phụ nữ do suy giảm estrogen.
Trái cây khô, rau cải, rượu vang, đậu nành... tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, giúp phụ nữ dẻo dai, săn chắc.
Estrogen đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ nên việc suy giảm có thể khiến da khô sạm, mất ngủ, ảnh hưởng chuyện vợ chồng.
Isoflavone trong đậu nành hoạt động giống như hormone estrogen trong cơ thể, còn đào chứa vitamin và các khoáng chất khác giúp tăng nội tiết tố nữ.
Vòng tránh thai đặt vào âm đạo tiết ra hormone progestin và estrogen, có thể sử dụng trong một năm thay vì phải thay mới mỗi tháng.
Sinh đẻ, nuôi con bú, mãn kinh đều làm suy giảm estrogen, khiến cơ thể khó hấp thụ canxi, gây loãng xương.
Da khô, nám sạm ngày càng nhiều; giảm ham muốn tình dục và dễ tăng cân, cáu gắt... đồng nghĩa với việc bạn đang bị thiếu hụt Estrogen.
Nếu được bổ sung nội tiết tố nữ estrogen đầy đủ, các triệu chứng suy giảm ham muốn và khô hạn ở phái nữ sẽ cải thiện.
